很多家长都想要宝贝长高高，对于个子问题还是非常在意的，很多家长害怕自己的身高不高会影响到孩子，NYC纽约国际湖州安吉早教中心觉得，后天的努力还是很有必要的，所以，就让我们通过后天的一些方法来帮助孩子长高吧。

做好这7招，给孩子“拔拔高”

1、户外活动1小时

建议多带孩子去户外，晒太阳对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。

2、每天一杯奶

每天一杯奶是增高的秘诀。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克。

3、10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

3~6岁儿童：每天睡10~12小时；

小学生、初中生：每天睡9~10小时；

高中生：每天睡8~9小时。

4、衣袜宽松点

衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，不利于长高。建议爸爸妈妈给孩子穿宽松的衣袜。

5、少蹲少坐多运动

建议从宝宝一出生就有意识地培养宝宝养成运动习惯。

6、吃饭8分饱

和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

7、拒绝增高补品

增高补品不要盲目使用，滥用可能导致性早熟，反而不利于长高。

在宝贝长高的同时，千万不能盲目尝试，家长一定要记得带着宝贝一起做运动哟~~~