不要吃太撑

有的家长担心孩子的营养不够，于是就给孩子吃大量的食物，但是要知道孩子过饱对健康也是有着很大的危害。因为大量的食物在胃里储存难以消化，很容易导致孩子消化不良，甚至产生胃穿孔等不适。

不宜吃太多的零食

现在，人们的生活条件在不断提高，儿童饮食也逐渐多样化和丰富化，但是孩子偏爱零食的情况也是越来越严重。而过多的零食会影响孩子肠胃消化酶的分泌，导致肠胃紊乱。

定时吃饭

饮食不规律也是常见的问题之一，要知道，胃是需要保护的，如果总是饥一顿饱一顿会严重影响肠胃的健康。因为胃液的分泌有着规律性，如果长时间不进食会损害人体的胃粘膜，从而危害身体健康。

不宜吃饭过快

现在社会已经进入到了快时代，人们花在饮食上的时间越来越少，大多囫囵吞咽，没有仔细咀嚼，从而影响食物的吸收。吃饭太快会加大肠胃的负担，从而导致胃部疾病。所以不宜让孩子进食太快，应该让孩子养成仔细咀嚼的好习惯，有助于孩子对食物的有效吸收，让孩子健康茁壮成长。

注意卫生

饮食关键的一点就是要注意卫生，如果孩子不注意饮食卫生很容易引发细菌感染，从而引发疾病。这也是我们常说的“病从口入”。所以，家长一定要监督孩子，禁止孩子吃过期、腐烂的食物。同时，也应该让孩子养成在饭前洗手的好习惯。

不宜随意服用药物

很多药都会伤胃粘膜，比如阿司匹林这类抗炎药物，随意食用这类药物对会伤害儿童胃部健康，甚至会导致孩子患上胃炎、胃溃疡等病况。所以家长应该谨慎用药，根据医嘱服用。