有一天，我思考着一件晚上即将要开会的问题时，牵着儿子的手走过马路穿过小区的花园。

一路上，我温和地回答这孩子各种稀奇古怪的问题。

突然他没有抬头看我，低着头说：“妈妈，我觉得你最近工作压力有点大。”

我吃了一惊！因为，我从来都没说过什么和显得烦躁啊？

我问：“你为什么这么说呢？”

儿子说：“你最近多皱着眉头。虽然很温和却不像以前那样很开心的笑……”

原来，我们自以为孩子小什么都不懂，大人的世界你们不需要知道。

其实，孩子有着超强的感受能力，他们能敏感地获取你所有身心的信息。

很多父母在工作和婚姻中遭遇的不快乐都自己隐忍起来。

“为了孩子”——这种看似奉献却夹杂着控制和期待的复杂情绪，传导给孩子的是重重的压力。

作为父母，你会说：“我也不是个圣人，我也会发脾气也会很有压力需要释放，我也会烦孩子作业不会写或者调皮捣蛋……”

是的，每个人在面对生活时不会都是阳光明媚。

稚喻老师想说：

首先处理我们的情绪，才有可能处理好问题.

我们需要经常关爱自己，平衡自己的身心

那具体我们烦躁回家时可做点什么呢？

数数呼吸

深呼吸，吸气时数数，从1、2、3、4、5根据自己的能力深深吸气。

然后停留憋气时也数数，根据自己的体力可以最多不超过5。

最后，慢慢呼出气，也是数数，尽量超过6数，越慢越细越好。

数数呼吸可以及时补充氧气，让你的烦恼情绪暂停，专注而又放松才得到身心舒缓。

节奏动作

跺脚拍手，转个圈。尽量找到一个节奏开始持续动作一分钟以上。

有条件的情况下放节奏感强的音乐踩几个恰恰舞步，或者其他步伐。

有规律的节奏运动可以瞬间瓦解攻击性，身体的协调让脑前额叶皮质可以尽快运转，让人倾向于理智处理问题。

拥抱

对孩子说实话：“对不起，妈妈（爸爸）今天很疲惫也心情很沮丧。我需要你的拥抱，可以吗？”

孩子会真心地给你所有爱的力量。

拥抱就是你最好的充电。

稚喻老师说：

不要吝啬你的软弱，

这让你的孩子有被需要的力量。

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