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告别哄睡、奶睡,引导宝宝自己入睡

文章标签:哄睡 奶睡 好的睡眠习惯
发布日期:2016年11月10日

开着音乐,唱着儿歌,晚上的“新一轮”战斗打响了。把宝宝放床上,他越玩越起劲,于是只好抱起来哄,哄了半天胳膊几乎要废了……是不是宝宝入睡真的就那么难?NYC纽约国际表示是时候告别哄睡了。



多数18-19个月大的宝宝每天的睡眠时间大约在12-14小时,其中白天会有1-2次小觉,大约2小时左右。在宝宝2岁前,最好能培养其自己入睡和安睡一整夜的睡眠习惯,既有利于保证家长和宝宝双方的睡眠质量,也能为宝宝单独睡做些心理建设。


有些宝宝现在仍保留着依靠摇晃和吃奶等方式入睡的习惯,这样的宝宝如果半夜醒来,缺少这些安慰的情况下是没办法重新入睡的。但如果宝宝有自己入睡的能力,那么尽管他仍会半夜醒来,却能在不打扰大人的前提下自行接觉。


要培养这个年龄段的宝宝自己入睡的习惯并非一件容易的事,因为他首先需要改掉自己已经贯彻了一年多的习惯,比如吃奶、比如听同一首乐曲睡着。NYC纽约国际告诉你正确的做法是,在宝宝虽然醒着但感觉很困倦的时候就把他放到睡床上,让他不借助任何外在因素自然地入睡。


帮宝宝形成规律的睡前程序也是十分必要的,宝宝现在的理解能力已经足以接受睡前程序的暗示。另外,宝宝的独立性也已经有了一些进展,如果宝宝能在睡前程序中有些选择权,他可能会更愿执行自己入睡的指令。比如问宝宝是否想睡觉了或自己选一个喜欢的睡前故事。


培养宝宝独自入睡可能需要相当长的一段时间。起初,家长可以在宝宝睡前多陪伴他一会儿,比如牵着他的手或单纯坐在旁边,哼些舒缓的曲调。当宝宝形成了自己入睡的意识后,良好的睡眠习惯也便随之慢慢形成了。让宝宝自己入睡并不是想象中那样难,只要找对方法,坚持下去,一定可以。

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