最近我把小宝从南方接回了北方，可能是北方干燥，小宝有点不适应，连续几天食欲不振，大便困难。这一定是积食了。那么如何应对积食，NYC纽约国际带你一起了解。

无论是消化不良，还是积食，都是不良的饮食习惯造成的。肉类食物本来就不容易消化，吃完肉接着吃冰糕，肉夹着寒凉凝结在胃肠里更不易消化。冰糕是不能再给孩子吃了。他要是实在吵得慌，那就只许吃一口。然后让孩子每天早晨吃一颗新鲜的山楂。结果，孩子吃了不到1个星期，肚子就不痛了，嘴里的口气也消了。 中医以山楂为药。自有妙用。中医典藉里记载说:“山楂能化肉积，凡多年母猪肉煮之不烂，但入山楂一撮。登时皮肉即糜。“所以说山楂不但能健胃消食，更擅长消肉积。新鲜的山植去掉核，净量也得有4-5克，药性远胜于加工干燥后的中药，所以对孩子来说，一颗足矣。如果有的孩子觉得山楂酸，可以去核后捣碎放到早上熬的粥里，每天1颗就够了，最多吃1个星期。病愈后不要再吃，因为从药的角度来说，山楂也是消导之剂。有积的时候才能吃，吃过了会导致孩子大便稀，反而对胃肠不利。

其实食积也分实证、虚证。实证有两种，一种是因爱吃鸡、鸭、鱼、肉而患的肉积，还有一种是因爱吃瓜果、疏菜、冷饮之类而患的冷积。这两种积都来得急、去得易。稍用点消积导食的药或食品就能好。肉积用山楂除，冷积可用一小块生姜剁碎了，放半杯水煮开，加上一勺红糖，喝两次就会好。

有的孩子肚子里有积，却和上面的情况正好相反。他肚子痛的时候，喜欢让家长用手去按一按、揉一揉，觉得这样好受点，这就是虚证。这样的孩子吃饭不香，大便稀，上厕所的次数也多，这就是因为孩子的脾胃虚，不升清。吃的东西没有完全经过脾的消化和吸收，导致大便里还有一些没有消化的食物，所以肚子里容易有积。这种情况光导积是不行的，虚在脾上就要补脾。补脾的办法有很多，有的家长会去买些肥儿丸之类的所谓补品给孩子吃。可能会有些效果，但见效很慢。孩子的脾和胃是慢慢养起来的，再加上孩子的脾胃本来就弱，不能很好地消化一些硬的食物，所以给孩子补脾胃的最好办法就是给孩子吃一些稀的、软的食物，比如说小米粥，每天早晚给孩子各喝一次小米粥。孩子如果又黄又瘦的，您还可以在粥里加两三个大枣，可以帮孩子生气血。有的父母一时心血来潮便给孩子连着喝了几天的粥，见没什么明显的起色就放弃了，这完全是错误的。给孩子补脾胃是一个“持久战”，它不像感冒发烧那样，给孩子吃点退热药，发发汗就能立即起效。但是您只要坚持了，就会发现，不知不觉中，孩子的小脸一天比一天红润。

在孩子的日常饮食照料中，我们要细心观察，更要在食物的做法与种类上多下功夫，保证孩子每日的营养摄入，这样才能帮助孩子更健康的成长。