孕期准妈妈们最重要的事情就是照顾好自己的身体了，无论从饮食上，还是生活习惯上，准妈妈都需要注意。但是十个月的时间，说长不长，说短也不短，要安然度过这十个月真不是一件容易的事情，因为孕妈的一举一动都关系着胎宝宝的健康。

NYC纽约国际早教中心：女性怀孕之后，身体内部激素分泌会存在变化，女性的身体没有适应这种状态，就很可能会出现腹泻的问题。胃部的排空时间以及小肠蠕动的速度变化都可能会导致孕妇的腹泻问题。
　　

1.受凉。冬季温度低，孕妇们要做好自身的保暖，特别是腹部的保暖。女性怀孕之后，要是不小心受凉了，很可能会导致腹泻的情况。
　　

2.慢性疾病。有些女性在接受体检的时候，发现自己存在甲状腺或是其他慢性的疾病，这些慢性疾病也是可能会引发孕妇出现腹泻的问题。
　

3.病菌感染。和大多数的腹泻问题一样，女性在怀孕期间出现腹泻问题，很可能是由于病菌或者是细菌感染引起的。一般情况下，沙门氏菌以及弯曲杆菌都可能会引发孕妇腹泻问题。要是饮食不当也可能会导致腹泻的情况。
　　　

4.饮食因素。在腹泻问题上，我们总是可以从饮食上原因。大家都说病从口入。要是出现肠胃方面的问题，消化吸收存在问题，都可能是由于食物的过敏性以及饮食的不规律性引起的。比如孕妇所选择的食材不新鲜或者是食物不容易被消化，最终都可能会导致拉肚子的问题。

牛奶是属于比较容易引发过敏的食品。有些女性就是属于过敏体质，很多食物都可能导致食物的过敏。很多孕妇称自己喝牛奶的时候会出现腹泻的情况。除了过敏的原因之外，其实还和孕妇饮用牛奶的方式存在关系。有些孕妇经常在空腹状态下喝牛奶，这种状态容易导致腹泻问题。

怀孕期间拉肚子，吃什么食物好？

1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。　　

2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。　　

3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。　　

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。　　

5、多喝水，多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。