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准妈妈们要如何预防妊娠纹?如何加强产前保养

文章标签:孕期,妊娠纹能预防吗
发布日期:2018年06月13日

到了孕中期,孕妈们就将面临多一项的挑战,在饮食上也需要格外注意,因为如果体重增长过快,很可能就会面临妊娠纹的风险,而对于每一位爱美的妈妈来说,这无疑就是一场噩梦。



NYC早教中心:怀孕后一来受到孕期荷尔蒙的影响,二来随着胎宝慢慢变大,准妈皮肤表面的弹力纤维因为受到外力的牵拉而出现了不同程度的损伤或断裂,从而就会导致准妈的腹部、大腿或臀部等部位出现许多宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪式花纹,这就是妊娠纹。


  据数据研究表明,80%的准妈都会有程度不同的妊娠纹。怀孕到了几月会长妊娠纹?通常来说,如果准妈开始长妊娠纹,一般会在孕5-6月左右能看到。它们一般出现在准妈的大腿和肚子较多。因为每个人的皮肤弹性不一样,有些准妈会在孕晚期甚至产前一个才长妊娠纹,而有些准妈整个孕期都不会长妊娠纹的,这都是属于正常现象。

  那么妊娠纹能预防吗?难过的说,目前并没有科学家研究出能避免长妊娠纹的方法呢。不过,虽然妊娠纹的发生率很高,但只要准妈们加强产前保养,这都是可以减少降低妊娠纹的影响程度的。至于如何加强产前保养呢?具体可以从以下几个方面着手:

  均衡营养

  由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以怀孕期间应补充含丰富蛋白质的食物,尽量避免食物油、甜、咸过多的食品。

  适度按摩

  每天可以按摩腹部10~15分钟左右。将手掌从腹部中央向外按摩,然后在肚脐周围做一个顺时针按摩即可。

  控制体重

  怀孕时,体重增长过快会加速妊娠纹的生长。孕期体重增长的幅度每个月不宜超过2kg,整个孕期体重平稳的增加在11-13kg范围内较佳。

  坚持运动

  合理的运动可以增加皮肤弹性,延缓妊娠纹的生长。


实际上,导致孕妇产生妊娠纹的原因有很多,宝妈很难做到全面的预防。因此,尽量的做力所能及的事情,控制好孕期体重,以及适度的运动等小方法,减少大面积的妊娠纹,则不会有太大的影响。孕妈们都要提前做好预防工作,涂抹润肤霜或者专门的预防妊娠纹的产品。

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