正式训练前，我们一定要先活动筋骨、特别是关节部位，接下来先让NYC的老师们带着我们一起做热身舞蹈吧！

小朋友们应该经常玩篮球和足球，世界上还有很多种球类运动也特别好玩，比如说棒球～小编可是看棒球小子长大哒～呀 暴露年龄咯。

棒球是一种用棒来打球，非常锻炼小朋友们的毅力、团队协作能力、对抗性以及听指令快速作出反应的球类运动项目，

之前有上过我们的球类运动课的小朋友体能和四肢协调能力应该也很棒哒 ～

让我们先了解熟悉下棒球的游戏规则吧！

与活动前nyc老师带着小朋友们做的常规热身操不同，棒球老师们会教小朋友们绕垒跑两圈、拉伸、小游戏逐步增加难度，各种运动都需要循序渐进，我们一步一步增加难度，别太着急和爸爸妈妈们打比赛哦。

首先让小朋友玩“火车过山洞”的游戏，形成接球意识。在活动中增加趣味游戏的环节，让小朋友感到运动不那么乏味枯燥、也调动了各位小朋友的互动性和参与感。

接下来，教练会教各位爸爸妈妈练习投球接球等技巧，然后就正式上场比赛啦！

小朋友们给爸爸妈妈加油吧！看谁的爸爸妈妈平时是经常锻炼的运动达人哦。

回家也和家长们保持锻炼，健康生活从小做起～

家长们比赛之后，就开始家长队VS小朋友队啦～棒球教练会教小朋友如何打T座并且打球后进行跑一垒的练习。在一番认真练习后，小朋友们正式上场比赛啦～

是时候展现真正技术了！

最终小朋友组vs爸爸妈妈组，究竟哪组成为最终冠军队呢？

我们一起拭目以待！

运动后记得多喝水保持体能哦～