不少妈妈被孩子的睡眠问题困扰不已，孩子几个月大的时候就头疼怎么能睡整觉，大一些又在想怎样能让孩子学会自主入睡。

但是要么没有时间和精力对孩子的睡眠进行引导和调整，要么就是对网上各种各样的睡眠训练法一知半解。到底是否需要进行睡眠训练，哪个才是正确的、适合我家孩子的方法呢？

哪种方法好，哪种方法不好，这没有绝对的答案。

关键是对某一种方法的使用是否得当，直接决定了最终施加在宝宝身上的效果。在正式开始睡眠训练之前，小智伴建议爸妈可以使用下面这些方法来慢慢的调整宝宝规律作息：

尽可能让宝宝每天在固定的时间入睡，育儿专家建议宝宝在晚上8到9点之间入睡。那么到底要不要进行睡眠训练呢？

其实最主要取决于

父母对于理念和方法能够准确把握的程度

小智伴也帮助爸爸妈妈们，认真阅读了关于睡眠引导训练的文章，非常赞同以下这些办法：

一、察觉宝宝犯困的信号，不要在宝宝犯困的时候给予过多刺激；

二、不要过多摇晃阻止哭泣；

三、仔细检查容易导致孩子睡眠不良的生理原因（比如腹痛长牙等）留意是不是环境变动

（比如换保姆、搬家）给孩子造成不安；

四、睡前一步步地创造舒适安宁适合入睡的环境氛围

但小智伴真正想和各位父母分享的是：

当一个生命，带着极大的爱和信任投胎到一个家庭中，它最渴望的是被父母看见，而不是透过一堆所谓的“正确”数据来被评价和被矫正。

如果真的为孩子好，那么就不需要严格按着表格喂奶和哄睡，也不需要纠正婴儿的吃奶和睡眠习惯，而是在孩子夜醒哭泣的时候，陪在孩子身边，既不逃跑也不评判，让自己内心安静，孩子自然会在安全的能量场中，回归内在的睡眠规律。

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