对于很多上班族妈妈来说，产后都会面临一个难题：如何完美地完成和宝宝的第一次分离。

大部分上班族妈妈产假结束的时候，宝宝还是未满6个月的小婴儿，这个时候正是他们人生中的第一个认人期，对妈妈十分依赖。

妈妈白天的消失，会让宝宝内心感到不安，从而变得不“乖”。

如何让宝宝安然度过分离焦虑期？

父母与孩子之间的分离是必然的，即使不发生在产假结束后，也会发生在宝宝上幼儿园时。所以，面对这种必然的“分离焦虑”，我们该怎么做呢？

摆正心态

看到宝宝因为分离焦虑产生的种种变化，作为父母不难过、不担心肯定是假的，但是我们也应该明白这世间所有的爱都是为了相聚，唯有父母的爱是为了分离。

这是宝宝成长过程必经阶段，接受比拒绝更利于宝宝成长，所以妈妈没必要太过于玻璃心。正视问题，解决问题，才是处理分离焦虑最好的办法。

接纳孩子

处于分离焦虑期的宝宝可能会比较爱哭闹，甚至出现行为倒退，例如上面提到的突然间变得不爱喝奶，不爱睡觉等，这都是正常的现象，妈妈没必要过分焦虑，更不要因此而责备宝宝。

不然只会让宝宝更加没安全感，情况越发糟糕。妈妈的爱与耐心，就是治愈宝宝内心最好的良药，这点一定要牢记。

重视告别

很多妈妈以为宝宝还很小，不懂告别的意义，所以每次离开宝宝的时候都没有好好跟宝宝告别。

这真的需要改变一下，刚开始的时候宝宝可能不能理解告别的意义，但是长期坚持的话，宝宝会明白的。最重要的是，妈妈积极地情绪会影响到宝宝，让宝宝也变得积极乐观。

高质量陪伴

下班回家以后，妈妈应该给宝宝高质量地陪伴，好好抱抱宝宝，陪宝宝玩玩游戏，专心地给宝宝洗个澡做一次抚触……高质量的陪伴，能够让宝宝深切地感受到妈妈的爱，从而内心变得不再焦躁。

母乳瓶喂

很多妈妈即使上班以后也还坚持着母乳喂养，建议母乳喂养的妈妈平时尽量母乳瓶喂，这样既有利于后续的喂养，还能让宝宝没有那么依赖妈妈，从而减少分离焦虑。