每次谈到给娃进补，大部分妈妈都会想到补钙、补锌、补DHA，但其实，铁元素也至关重要，相较于其他几个，也更容易被忽视。人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血，对孩子眼下和今后的发展都有很大影响：发育里程碑不达标：缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。身体和智力发育迟缓缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。免疫功能受损：患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。

什么样的宝宝更容易缺铁？
铁元素只有两个获得途径，一是出生前从母体中获得，二是出生后从膳食中获得。对于足月的宝宝来讲，出生时身体就储备了足够的铁，以满足至少4到6个月的需要。这些储存铁是在胎儿期从母体内获得的，尤其是孕后期的几个月。但6个月之后，储备铁消失殆尽，就需要从食物中获得，如果此时从膳食中获得的铁元素不足，机体内就会缺铁。

如何预防婴幼儿缺铁？
明白了婴幼儿体内铁的来源，那么预防缺铁就变得简单了——根据年龄，确保宝宝能获得足够的铁即可。

预防之前，先来了解婴幼儿每日膳食铁需要量：

0-6个月：膳食铁只有母乳或配方奶

0-6个月内，除了身体里的储备铁，额外的铁可以通过母乳、配方奶来满足，一般不需要额外补充铁剂。

但有两个关于铁元素的误区需要注意：

1、别总觉得母乳营养不够
母乳的平均铁含量为每公升0.35毫克，婴儿平均每天会进食780毫升母乳，算一算，完全可以满足每日所需。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是“生物利用度”很高，大约为可用铁的49％。母乳还含有高水平的乳糖和维生素C，有助于铁的高效吸收。所以，母乳喂养的宝宝，前4-6个月，坚持母乳就可以了，不用琢磨着额外补充铁剂。因为母乳宝宝铁剂过量也不是好事哦，容易引起：生长发育迟缓，头围下降

腹泻，减少重要矿物质锌和硒的吸收。

2、别总觉得配方奶营养过剩
大多数铁强化的婴儿配方奶粉，每升配方奶含有12毫克铁。但婴儿配方奶粉中铁的“生物利用度”，远低于母乳。虽然配方中的铁含量看上去高，但美国儿科学会认为即便每升12毫克对婴儿也是安全的。为了减少婴儿缺铁性贫血的病例，自1969年以来，美国儿科学会就强烈建议，所有的婴儿配方奶粉都要加铁，从婴儿出生到12个月，或直到他在饮食中摄入足够的铁为止。有的妈妈觉得铁含量多会导致便秘、反流、抽筋、腹泻、绞痛、放屁、过敏等症状，但研究表明，这些担忧是没有根据的。相反，缺铁导致的相关问题要严重得多。所以，除非医生建议，否则不要擅自给宝宝选择低铁奶粉。

6个月之后：及时引入高铁食物，不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，都应该在4-6个月之后，添加铁含量比较丰富的食物。

总的来说，如果把好“喂养关”，大部分的娃都不容易缺铁。如果怀疑宝宝缺铁，一定去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂，千万不要擅自补充。人体内铁含量过高也对宝宝有潜在危害，比如铁补充剂可能会干扰锌的吸收，甚至可能导致胃部问题，如恶心，呕吐和便秘等等。