不管是明星家庭还是普通家庭，孩子吃饭问题似乎都成了家里的“头等大事”。《妈妈是超人第二季》中，有一幕引起了许多新手父母的共鸣：包饺子耍任性不吃饭，包文婧怎么哄都没用，还直接把碗给摔地上了，惹得包文婧大发脾气，还要耐着性子讲道理，折腾了半天包饺子终于肯吃饭。

有次去朋友家吃饭，朋友的孩子吃饭时一直满桌子跑，从其他人身边挤进桌，到处夹自己喜欢的菜，但最后碗里还有一堆菜没吃完。一顿饭下来，朋友筋疲力尽，好话歹话都说光了，几乎要勃然大怒，依然管不住孩子，有人说吃饭时该给孩子上规矩，朋友无奈地回复道“我也想啊，可这规矩上起来太难了！”

      早在周代，饮食礼仪已形成一套十分完善的制度，尤其是经孔子的称赞推崇，成为了历朝历代表现大国之貌、礼仪之邦的重要方面，从一个人的餐桌表现，便能反映出这个人的修养，所以家长应该从小教育孩子，吃饭时要给孩子上规矩。

但这规矩该怎么上，难倒了一大片新手父母，其实方法是重点，用对了方法，也就不觉得难了。

1明确吃饭时的具体规矩

如果孩子都不知道有哪些规矩，怎么能要求孩子遵守规矩呢？特别是年龄小的孩子，还不能很清楚地意识到自己该做什么，不该做什么。当家长看见了自家孩子不规矩的行为时，只一味地指责说不能这样，孩子可能不明白家长是在说哪种行为。

给孩子上规矩的第一步是家长自己先把规矩明确好。每个家庭都有一套自定的规矩，比如“要坐在一个固定的位置吃饭”、“饭前一小时不准吃零食”、“吃饭的时候不能拿筷子敲餐具”等等。如果家长已经定好了规矩，就可以耐心地讲给孩子听，或者写下来让孩子看见，这样孩子才能明白哪些是不能做的。

2以“温柔的坚持”代替暴力

在如今的中国家长心中，“看不惯了就打一顿”依然是教育方法的一部分，有些家长看见孩子吃饭没规矩，二话不说上来就是打，打的孩子淘淘大哭还要不停地问“知道错了没！”

这种的暴力只会让孩子不知所措，内心充满恐惧！孩子在餐桌上的行为需要管教，但应该是“温柔的坚持”。家长要做好耐着脾气的心理准备，不厌其烦地给孩子讲道理，用循循善诱的方法，相互理解尊重的心态帮助孩子养成规矩，此举并非朝夕，而是一场长期坚持的过程，切记暴力的“上规矩”是违背教育规律的做法。

3以身作则发挥榜样的力量

很难想象，自己吃饭都没规矩的家长，该如何教育孩子吃饭讲规矩，这种家庭中的孩子，从小接触到的就是没有规矩的用餐环境，孩子当然不会好好吃饭。即便家长想管教，孩子也不会觉得自己有错，因为对孩子来说爸爸妈妈都这么做。

在家庭教育中，家长的言行对孩子的潜移默化是不言而喻的，如果明确规矩是让孩子懂得什么不该做，那亲身示范则是让规矩具体形象化，让孩子懂得该如何做。家长想给孩子定什么规矩，自己先遵守起来，起到表率作用，以正确的行为在生活中对孩子带来积极影响，孩子通过模仿家长的行为，也能慢慢学会吃饭讲规矩。

4制造关于吃饭的快乐记忆

在心理学上，有个通过对行为研究得出的结论：厌恶情绪会对行为产生抑制作用。很多孩子不好好吃饭，其实是因为对“吃饭”这件事情本身没产生好印象，就像家长听见自己又要加班的时候，也会产生抗拒心理，行为都不怎么积极了。

让孩子爱上吃饭，就是要孩子感受到大家一起吃饭的快乐，所以吃饭的气氛不能太死板。

孩子要吃饭讲规矩，必须得爱上吃饭。餐桌上有了康师傅冰糖雪梨美词包，用餐气氛变得轻松愉快，帮助孩子产生关于吃饭的快乐记忆，以后就对吃饭不排斥了，也能从心底里认可吃饭时该有的规矩，自然会慢慢遵守规矩了。

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