父母都希望孩子能够长成大高个，然而受个体差异的影响，每个孩子生长发育的年龄略有不同，此时就会迎来一个难题：“究竟该如何区分孩子是生来矮小还是后天晚长呢”？如果不重视这个问题，可能就会影响其日后的生长潜力。

在了解这个问题之前，我们首先需要看一下影响身高的因素：

一、身高主要受基因遗传及后天环境决定

1、遗传基因

占70%左右，其中男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12cm）÷2±7.5cm，女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12cm）÷2±7.5cm，举例来说，如果父亲的身高为180cm，母亲为165cm，那么男孩的理论身高为=（180+165+12）÷2=178.5cm，实际身高可能存在上下7.5cm的浮动值，最终结果为171~186cm；女孩的理论身高=（180+165-12）÷2=166.5cm，实际身高则在159~174cm之间。

2、后天环境

a、营养。保持均衡的饮食也会促进其骨骼的发育，如果营养不良，尤其是钙、锌、铁等重要元素的缺乏，容易影响长个。若营养过剩，容易诱发性成熟或者肥胖症，会导致骨骺线提前闭合，孩子的生长空间就会被压缩，同样会影响身高。据统计，孩子发育每提早一年（正常发育年龄为：男孩约14岁，女孩约12岁），就会损失5~7厘米左右的生长空间。

b、运动。经常运动的孩子的身高普遍会比不爱运动的同龄孩子高4~8厘米，主要是因为经常的运动锻炼，可以加快人体骨组织的血液循环供应，身体对各类营养元素的吸收、转换能力也会更快，使得负责骨骼生长的骺软骨不断发育，骨骼也会随之生长。

c、睡眠。俗话说“人在睡觉中长个儿”，其实说的就是人体在熟睡状态中，会分泌出生长激素，这对长高起着重要的作用。通常情况下，晚上11点至凌晨2点或早上5点到7点是生长激素分泌的高峰期，也是宝宝长个子的最佳时间，如果能及时入睡，宝宝更容易长成大高个。

二、如何区分孩子“矮小”还是“晚长”

虽然说每个孩子的生长速度存在差异，可大体上还是有一定的规律可循——

正常情况下，0~3岁的婴幼儿的生长速度为每年7cm左右，3~14岁的儿童生长速度为每年4~5cm左右，14~18岁左右的青少年为每年5.5~6.5cm左右，如果孩子的身高低于同性别、同年龄及同地区的正常儿童2个标准差，则说明多半是先天性的矮小。

PS：2个标准差是指：据大量数据样本统计，人体身高标准差取值为6.5cm（一个标准差，68%左右的人身高集中在±6.5cm），95%的人则集中在±13cm左右，也就是两个标准差。

若孩子的身高的生长速度尚在上述范围以内，且第二性征出现得较晚，例如女孩14岁以后仍未迎来月经初潮、男孩16周岁以后睾丸还未发育，说明他们多半是晚长。

PONGO温馨提醒：家长们需要定期记录孩子的生长速度，然后与同龄孩子之间进行对比，如果生长速度正常（大约每年保持长高5~7cm左右），且骨龄也在正常范围内（可去医院做骨龄检查），那么说明孩子仅仅只是晚长，平时多多注意饮食、运动及睡眠这三方面即可。若生长速度有异，则说明是矮小，需要及时干预治疗，以免影响日后的身高发育。

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