经常听到周边的妈妈们聊起，孩子感冒流流鼻涕就算了，最怕咳嗽，一旦咳嗽了要很长时间才会好，尤其是到了晚上，孩子睡不下，睡不安稳，妈妈就更揪心了。家长对宝宝咳嗽都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。其实，如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食调理，可以起到事半功倍的效果。

孩子咳嗽时，以下食物不宜吃：

1、大鱼大肉等荤菜

以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可以给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

2、多糖多盐

吃的太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。宝贝咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃生痰，也要少吃。

3、冷、酸、辣食物

冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻的饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不能喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸的食物有收敛的作用，吃多了会使痰咳不出来，加重病情，使咳嗽难愈。

4、花生、瓜子、巧克力等

上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

5、鱼腥虾蟹

常见咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的孩子咳嗽时更加应忌食上述食品。

6、进补食物、汤

不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免造成补品留邪，使咳嗽难愈。

7、油腻煎炸的食物

孩子咳嗽时胃肠道功能比较薄弱，油炸的食品可加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

需要注意的是，孩子咳嗽期间应多喝水，除满足身体对水分的需要外，充分的水分可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可以增加尿量，促进有害物质的排泄。

孩子咳嗽不停，父母焦虑不安，给孩子吃药是父母最先想到的事，但是，别忘了，有一些饮食会起到意想不到的辅助疗效。

咳嗽食疗：

1.核桃芝麻红枣粥

原料：核桃仁250g、黑芝麻100g、红枣250g、蜂蜜适量。

做饭：把核桃仁、黑芝麻、红枣碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1匙蜂蜜、3匙水（由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热）。把大碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。

功效：每天早晚给宝宝吃一匙。此方最适合儿童服用，不但能治孩子久咳、支气管炎、哮喘，而且对孩子的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用，还能增加孩子的体质。

2.萝卜水

原料：白萝卜4~5片

做法：把白萝卜洗净，切薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。

功效：等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的孩子止咳效果尤为好。

3.山药粥

原料：山药适量

做法：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，开火烧，同时要不停地搅动，烧开即可。

功效：山药健脾养胃、补肺气、易肾精，此方最适合幼儿食用，不但能止咳嗽治哮喘，还对孩子的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果、但山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。最好让孩子在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂给孩子。

各位妈妈预防孩子咳嗽，一些生活常识一定要牢记如保持居室内空气新鲜，室温适宜，及时增减衣被等。

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