推荐给各位宝妈一个非常好的公众平台，创建者为加拿大华人，一个人在加拿大带两个宝宝，为了把世界先进的育儿知识分享给各位妈妈，特创建了这个平台 。

关于健康食品每个人心中都有自己的一本备忘录，唯一可以统一的就是健康的食物通常不好吃！

牛油果，黑芝麻，亚麻籽这些听起来就会让人毛发茂盛精力充沛的食物咀嚼起来当然没有饱含肉汁的大汉堡，甜蜜软滑的冰淇凌更讨人喜欢。但是，我知道你想把它们全部喂到你家娃的肚子里！今天的内容也许会帮到你

1,坚果类食品的隐身魔法

坚果类的食品例如核桃仁，亚麻籽，黑芝麻，大杏仁这类渣感的食物一般需要以刚克刚，放在相对酥脆的食物中更容易让人接受，所以主页妈介绍一款非常简单的小点心"任意果仁小饼干"。                   

所谓任意果仁就是可以放你喜欢的随变什么果仁，我以黑芝麻和亚麻籽为例教大家制作。

原料很简单，鸡蛋两个，低筋粉150克左右，糖15克，牛奶或奶油10ml，黄油10克，亚麻籽和黑芝麻少许

1，黄油室温软化后备用

2，鸡蛋打散，分几次放入糖

       3，加过筛的面粉

4，加软化的黄油

5，搅拌成糊状方亚麻籽和黑芝麻拌匀

6，放在裱花袋中
      

7，随意挤，因为主页君做烘培就是这么随性

8，烤箱160度预热10分钟，开烤

9，晾凉等吃

做出的成品非常酥脆，而且根本吃不出加了料！致敬每天绞尽脑汁的妈妈们    

附送上亚麻籽的药用功效：

亚麻籽在人类历史中已存在五千多年，它属于种籽类，生长于世界各地，但以严寒地带出产的方为上品，其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠。    

奥米茄三脂肪酸与亚麻籽

奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。

现代人近年的饮食习惯改变，吸收过多饱和脂肪酸，影响细胞正常运作，因而引起三大退化性疾病：心血管病、癌病、糖尿病，科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。

亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

适应人群：缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝 宝；一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士；皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士；高强度脑力劳动的上班一族。

2.进击的牛油果    

牛油果有多健康就不用我赘述了，可是一般的孩子无法接受牛油果，教大家几个小魔术，让牛油果美味起来。                    

1，牛油果思慕雪       

 
       用破壁机或一半榨汁机，注意需要有刀头的榨汁机。一个去核去皮的牛油果，一根香蕉，半个芒果，四块冰块，一点牛奶或酸奶，一起搅打。除香蕉必须添加，其它水果可以任意添加，我试过草莓苹果都不错，不推荐西瓜橙子等出汁多多水果。 

2，牛油果三明治        

       面包片，火腿，煎蛋，生菜，牛油果和丘比沙拉酱，番茄酱。        三明治的步骤不用我说了，关键在于酱，牛油果搅打成泥后和丘比沙拉酱一比一兑在一起夹进三明治中，在加少许番茄酱，营养美味不知不觉就吃进肚子里。    

   
       写在最后：    

生活不只有诗和远方的田野，最重要的是如何优雅的摆平眼前的苟于且。一个你困惑已久的问题也许不过是别人已经走过的路。而你已经解决的困难不知正让多少人头疼不已。关于生活有太多太多难题，我们两个妈妈的力量毕竟有限，但我们会努力编织一张由生活家们组成的大网，每个结点都在诉说自己的经历。而你就站在这大网中间，再难的路也如履平地......

更多资讯，请关注NYC吉林早教中心页面