不少新生儿比较胖，长大后更胖，这其中很大一部分原因就是孕妈营养过剩而又不进行适当的运动。所以为了宝宝的健康，孕期也要合理的运动。

爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻

研究人员在各个年龄段，各个层次的84名首次怀孕的准妈妈们随机分成两个小组，其中试验组的准妈妈们都会在固定的时间里面去健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，这样子一直到怀孕前都坚持；相反，另外一组的准妈妈们不进行任何的体育锻炼。同时，另外的生活条件都是一样的。

在跟踪研究后发现，两个组的准妈妈体重其实在整个孕期里面是差不多的，但与对照组相比，试验组准妈妈们生下的宝宝的体重却平均要少5盎司(约合143克)，但是宝宝的身长和身体的各个方面其实还是差不多的。

所以我们可以得出这样的一个结论：对准妈妈们自己来讲的话，经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响，但是对于宝宝以后的体重情况还是有一定的影响的。

研究人员这样跟我们说，进行一些适当的有氧运动会让准妈妈们的身体状况发生变化，但是不一定是体现在体重的变化上的，身体状况的这种变化会在某种程度上影响宝宝生长所需的营养供应，这样就不会造成宝宝营养过剩，结果就是宝宝出生时体重就不会过重。

并且之前进行的多项研究发现，要是宝宝出生时体重过重，那么以后长大了患肥胖症的风险就会增加。

所以，专家建议准妈妈们最好是可以适度参加活动，不要一天到晚在家里坐着或躺着，适当去外面走走，进行一些体育锻炼是很好的。并且还要适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和宝宝体重的匀速增长。

同时还要非常注意宝宝的生长发育进程，要是发现宝宝的体重增长过快时，那么最好是马上去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免隐性糖尿病的发生。