身边不少妈妈们对于“宝宝缺钙补钙”话题非常狂热，动不动就问“我家孩子最近XX，是不是因为缺钙了呢？”

不知是因为什么，让这些妈妈一股脑的只关心补钙的问题。其实更应该关心不应该是宝宝缺铁的问题吗？宝宝最容易缺的并不是钙，而是铁！

为什么宝宝容易缺铁？

1、母体会通过胎盘和血液给胎儿提供充足的铁，这些铁会储存在宝宝身体组织和血红蛋白中，这些储备铁在出生6个月后就会消耗完，此时，母乳的营养已经不能满足宝宝对铁的需求，如果饮食不做调整，宝宝很容易缺铁。

2、婴儿1岁时体重增至初生时的3倍，这期间铁质消耗很快，也很容易供给不足，而且一些早产儿的体重可增至5~6倍 （追赶性生长），对铁的需求量更大。

宝宝缺铁有什么后果？

1.影响智力

许多学者观察到缺铁的儿童行为异常，智商低下，婴儿对周围事物缺乏兴趣，反应差，易激惹和不安，并发现学龄儿童上课注意力不集中、多动，追溯其1～3岁时大多都曾患过铁缺乏症。

2.对肌肉功能、皮肤黏膜的影响

铁缺乏的人有20％出现反甲，13％～52％发生舌炎，10％～20％发生口角炎。

3.影响消化

缺铁性贫血的患儿大多有胃黏膜萎缩性改变，各种消化酶活力降低，胃酸分泌减少，这些都可引起小儿食欲下降。又因为味觉异常可引起异食癖。缺铁还会使消化道屏障功能下降，使小儿易患消化道感染。

需要注意的一点：婴儿缺铁，不管是否导致贫血都会对神经发育造成不良影响，这种影响是不可逆的！

如何预防宝宝缺铁？

没错，缺铁的后果远比我们想象的严重。而且，孩子非常容易缺铁。一是因为铁和其他矿物质一样，需要从外界补充；二是因为不同食物的含铁量和吸收率不同，不是随便吃吃就能补上的。

0-4个月

无需额外补充

宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，会拼命储存铁，以便出生后使用。对于健康的足月宝宝来说，储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。

4-6个月

母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂

宝宝经过4个月的迅猛生长，出生前储存在体内的铁就被用的差不多了。但母乳中铁的含量很低，因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。

因此AAP推荐，纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的婴儿，从4月龄开始强化补充1mg/(kg·d)的口服铁剂，直到饮食中有足够的铁。

对于配方奶粉喂养的宝宝，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就不用额外补充铁剂了。

6-12个月

辅食必须高铁

宝宝满6个月添加辅食后，需要更多地从食物中获取铁，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。

这个阶段的体检，一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。帮助判断是否需要补充铁剂。

1-3岁

多吃富含铁的食物

从表格中可以看到，铁在木耳、红肉、动物肝脏中含量较多，而且人体对肉类中的铁吸收率较高（10%-20%），所以宝宝的辅食中添加这类食物补铁效果比较理想。

也许很多妈妈会担心，宝宝娇弱的肠胃能不能消化肉类。其实把肉类和粥、面结合，就可以做出营养丰富、易消化的补铁辅食，比如牛肉豆腐粥、西红柿猪肝粥、胡萝卜香菇鸡蛋饼等等。

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