有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种

说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应

该多，就能长得胖。

所以，如果你家有一个“光吃不长”的宝宝，那么请不要以为宝宝天生就是这种体质，要找找这其中原因，帮助宝宝

解决这个问题，一般这种宝宝的脾胃虚弱、消化功能差，所以吃再多也不怎么长肉，该怎么办呢？

孩子很瘦不长肉怎么办

1.保养宝宝的肝脾胃 　　

通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的

儿童专用药。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严重的遵医嘱药补，轻微缺乏者主张以食补为主。 

2.妈妈快让餐桌热闹起来

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每

天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。 　　

牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯; 蛋中含铁质，每天保证一到两个; 动物肝脏含铁质、维生素A及

B12，可与肉类交替搭配; 蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维

生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些; 五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加

以替代;

3.保证孩子充足的睡眠

小儿睡眠时分泌的生长激素最多，同时人体的消耗又最小，是长身体的最佳时间。睡眠不足的小儿也会“不长肉”。

睡觉是孩子每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。

保证每天适宜的运动量 多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，

这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。

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