立冬已过，此时出门已能感到皮肤在迎面而来的风中变得干燥紧绷，灌进喉咙的空气会呛得阵阵咳嗽，而感冒受凉拉肚子也似乎成群体症状。此时就连大人都可能中招，更别提弱小的宝宝啦，他们可是经不起折腾的哟！今天Pongo便带你走进冬天，认识冬天，让宝贝欢度今冬。

宝宝的护肤篇

冬天两大伤害：冷、干，宝宝小脸小手等裸露在外的部分会红肿变干。尤其是洗好脸后，宝宝的小脸出现皴了的皮肤，看起来就像哈密瓜的皮，真是又滑稽又让人心痛。所以，冬季妈妈应该细心护理宝宝娇嫩的皮肤。

1.皮肤清洁

皮肤护理的第一步永远是清洁，宝宝的肌肤也不例外。冬天宝宝的活动没有夏天多，汗水和皮脂分泌也没有那么旺盛，一般每天给宝宝洗两次脸就可以了，正常情况下一周给宝宝洗一两次澡也就足够。给宝宝洗手、洗脸一般用温水，水温不要太高，也可以用点清洁用品。过分频繁给宝宝洗脸、洗澡并不好，尤其对于3个月后的宝宝来说，体内的激素水平下降，频繁清洗会把起保护作用的皮脂洗掉，反而容易引起宝宝皮肤干燥。

2.润肤补水

用清水给宝宝洗过脸后，要及时用柔软的毛巾擦干。宝宝吐奶或者流口水，也要马上用柔软的毛巾擦干。擦拭时不要用力过大，要用毛巾轻轻按压，把水分吸干就行了。别忘了给宝宝的小脸、小手擦一些滋润无刺激的滋润霜。而在外出前，要在皮肤容易干燥的裸露部位，如脸颊、额头、手背等擦一些滋润皮肤的婴儿油或润肤品，不用擦得太厚，薄薄抹一层就行。另外，还要避免在出门前的几分钟才急急忙忙擦润肤油，正确的做法是在出门前半小时就搽上润肤油，这样，润肤油被充分吸收。

3.口唇保湿

保湿除了皮肤，也是口唇护理的关键。一旦发现宝宝的口唇有干裂现象，可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些润唇膏或香油。冬季要注意多给宝宝喝些开水，也可以适当补充维生素B2及维生素C。如果看见宝宝频繁舔嘴唇，擦嘴唇，父母要及时制止，并告诉他那样做会使嘴唇干裂得更加厉害。在室内也要注意加湿，一般来说，冬季在室内开启空气加湿器比较有效，或者在房间内放一盆清水，多放置几盆绿叶植物也是简单易行的保湿好方法。

宝宝的穿衣篇

立冬过后，天气变凉，妈妈们也会开始为宝宝添置新衣了。其实不论是买秋装还是冬装，妈妈们都应该先了解宝宝的衣服该如何选择。

■穿衣不是越多越好

天气寒冷也不意味着要包裹宝宝。殊不知，孩子穿的太多，毛孔处于扩张状态很容易受凉生病。所以“要想小儿安，三分饥与寒。”

■气温变化适当添加

宝宝的衣着要根据天气需要来确定，上身可以选择棉质内衣、线毛衣。若不是太冷，一件厚开衫外套足矣。如果降温了，加一件棉质、羽绒背心，外出可以穿一件羽绒外套。下身除了秋裤，穿厚一点的棉质外裤，根据天气情况增减毛裤、棉裤就行。

■不同状态及时增减

好动的孩子，在活动时要脱去外衣，以便把运动时产生的热量及时散发。而活动后要立即穿上衣服，以免受凉。孩子睡眠时要加头部、腹部、足部的保暖，特别是对年龄较小的婴幼儿更应该注意这个问题。另外，睡眠与醒来时孩子的衣着更要随时增减。

宝宝的饮食篇

很多妈妈都认为冬季是给宝宝进补的大好时机，殊不知，一不留神量把握不好就会让宝宝上火。其实，立冬后宝宝如何进补还是有讲究的，妈妈要根据宝宝的体质加以进补。

◆多吃补充抗寒食物

增强孩子的御寒能力，在临冬时可以多选用一些高蛋白、高热量的食物，如牛肉、羊肉、鸡、鱼、蛋类、奶类、豆制品，还可以增加些一些汤菜，暖胃又容易消化。

◆多摄入黄绿色蔬菜

冬天绿色蔬菜比较少，此时可以注意摄取一些黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

◆补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排出，保持排泄的通畅，这对体内毒素的排出十分有利。在冬季让宝宝多吃含有膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较有利。

◆菌藻类食物别忘记

香菇、猴头菇、银耳等菌类食物与海带、紫菜等海洋植物都含有人体必需的微量元素，有助于增强宝宝的抵抗力，提高免疫力。

◆润燥食物不干燥

冬季气候干燥，可以让宝宝多吃些润燥的食品。比如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津，冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外白木耳、梨也有润燥的作用。相对，的油腻、燥热的食物就要少吃。

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