比哄睡更令人崩溃的是【叫宝宝起床】
点点妈：“我觉得睡觉还好啦，我家是起床就哭，莫名其妙，没有谁惹过她呀，睡觉前也还是开开心心的……”
豆豆妈：“我家每天一睡醒就哭，怎么哄都不行，再这样我都要跟他一起哭了”
朵朵妈：“每天起床就哭，比哄睡更让人觉得崩溃啊，有没有什么办法能让他不要哭……”
......相信很多宝妈都深有体会。
其实，这是“起床气”在作怪。
什么是“起床气”？
生理上讲，就是睡醒之后，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态，这使得外周神经系统开始处于高度活跃的状态，会让大脑以为脏器、外周系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。
简单地说，就是起床之后身体的一系列变化让大脑以为受到了威胁，于是表现出各种抗拒、发脾气等。
“起床气”到底怎么破
保证孩子的充足睡眠
让宝宝养成良好的睡眠习惯，
早睡早起，
保证宝宝有10~12小时的睡眠时间。
宝宝的睡眠质量也很重要，
睡前不要让孩子过于兴奋，
应该尽量让孩子情绪平和。
保持家长的情绪平稳
家长一般比孩子早起床，
收拾好后再叫醒孩子，
忙完自己的事情后，
就有更平稳的情绪叫孩子起床。
1
借力小游戏
和孩子玩一些小游戏，
会让孩子开心的醒来，
比如轻抚宝宝的脸部，
说喜欢的卡通人物来找你咯。
2
提前告知做好准备
前一天晚上告诉孩子，
明天早晨你会及时叫醒他，
并约定好不哭不闹，
让孩子提前有个心理准备。
3
阳光叫醒法
科学研究发现，
全光谱的阳光，
可以调节人体血液中
血清素和褪黑激素的浓度，
白天让宝宝多接触阳光，
会加快体内血清素代谢，
这会在晚上让孩子想早点睡觉，
隔天也比较容易起床。
4
用宝宝喜欢的音乐当闹钟
一般的闹钟铃声过于机械化，
给宝宝设置他/她喜欢听的音乐，
更容易吸引宝宝。
5
教宝宝起床深呼吸运动
宝宝起床后无精打采，
就教他做几组深呼吸，
缓缓深吸一口气，
再把气都吐出来，
反复做几次，
让身体充分接触早晨新鲜的空气，
让身体的每个细胞充分觉醒。
6
用食物香味诱惑宝宝
食物的香味会刺激脑部，
特别对小吃货更有效！
能让人提高知觉机能，
赶走睡意和疲劳。
美好的一天从起床开始
更多精彩敬请关注沈阳K11早教中心
