·定义

　　分离焦虑指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪，以此来抗拒分离。实际上，这是一种焦虑不安的心理状态，常发生在学龄前儿童身上。

　　·阶段

　　英国精神病学家约翰·鲍尔比通过观察、研究，将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段：

　　1.反抗阶段：哭闹不止，踢打他人；

　　2.失望阶段：哭泣吵闹减少，表情冷淡，不愿意搭理他人；

　　3.超脱阶段：对外界的排斥感减少，愿意进食、玩耍等。一旦看见父母又表现得很伤心。

如何应对分离焦虑

　　1.多与同龄小朋友接触

　　当孩子一岁的时候，家长就要有计划的带着孩子去一些同龄孩子玩耍的地方，尽量多鼓励孩子主动与他们交流，玩耍，使其融入这个集体中去。待宝宝2岁大时，可以适当增加次数。在宝宝非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的邻居家等，可以尝试让他与父母短暂的分离。

　　2.适时培养自理能力

　　在家中，家人可以通过自理训练来培养宝宝的自理能力，如一岁左右到两岁左右

　　先练习用勺或筷子吃饭，让孩子学习独立吃饭；两岁后再教他们如何解决自己排尿、便的问题，先训练和指导他们找便盆，然后再训练如何脱、穿裤子并用手纸擦屁股。学会以上事情的孩子，他们可以尽快适应幼儿园生活。

　　3.提前熟悉了解幼儿园

　　进入幼儿园的前1、2个月，家人可以多带孩子到幼儿园附近参观玩耍，同时分享一些幼儿园的有趣的事情。这样可以使孩子提前熟悉幼儿园环境，让他们对上幼儿园有憧憬和向往。

　　4.和孩子分享育儿园的一切

　　每天放学后，和孩子讨论一天在幼儿园中的发生的有趣的事情，并引导他们去发现上幼儿园的好处。要及时了解孩子的想法，解答他们心中的疑问，对宝宝们不满意的地方做出合理的解释。

　　5.给孩子带玩具

　　在征求老师同意的前提下，可以让孩子带一个心爱的毛绒玩具，让孩子将注意力转移到玩具上。

　　6.幼儿园应重视幼儿心理

　　目前很多幼儿园对孩子的心理教育非常注重视，对孩子的管理也不再是过去的强硬服从，而是采用讲道理、个体帮忙等科学的教育方法，这使得孩子能尽快从分离焦虑的不良情绪中走出来。

　　怎么预防分离焦虑

　　分离焦虑是每个宝宝离开妈妈进入幼儿园必经的过程，妈妈们一定要提前做好准备工作，尽量让宝宝减轻不适应感。

　　1.提前适应离开妈妈

　　要让宝宝适应陌生的环境，首先要提前让宝宝适应短时间离开妈妈，这是一个不能着急的过程，一定要循序渐进，让宝宝慢慢接受。家长在宝宝正式上幼儿园的前半年开始，要有计划的让宝宝将注意力从妈妈身上转移，逐渐增加和宝宝分离的时间。可以通过约定等一些方法让宝宝知道，妈妈只是短时间和他分开，在约定的时间内一定会回来。如此可以培养孩子对家长的信任感。

　　2.认识小伙伴

　　宝宝进入幼儿园后，就意味着要离开家人无微不至的保护，正式开始接触以前他从未体验过的生活，这时候如果有一个或者两个小朋友成为好朋友的话，良好的人际关系会帮助宝宝更加容易去接受一个新的环境。这时候，妈妈们可以邀请一两个小朋友来家里玩，或者是几个家长约定好一起去郊外游玩，帮助小朋友们建立友好的关系。

　　3.学会表达需求

　　为了让孩子在集体环境中更容易得到帮助，平时细心的妈妈们此时一定要记住，放慢对孩子的理解，让孩子学会自己组织语言去表达自身想法。

　　4.生活技能提前训练

　　提前训练宝宝一些生活技能，例如自己独立上厕所、系扣子、穿衣服穿鞋子等。如此，宝宝在进入幼儿园后就不会因为不能独立完成这些事而感觉不好，从而心里产生抵触。

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