9月，又是一个开学季，也是孩子容易生病的季节，特别是刚上幼儿园的小朋友，还没适应幼儿园的生活，就先被疾病给击倒了，孩子受罪，家长也倍受煎熬。

儿科专家提醒，家长们要密切留意孩子的健康状况，用合理的方法，帮助孩子远离病菌。

勤洗手，学会“六步洗手法”

手是致病菌重要的传播途径，每个人手上大约有100种细菌，一双未洗过的手上最多有几十万个细菌，正确有效的洗手就可以去除手上的大部分致病菌。

手的卫生是预防和控制疾病传播的经济有效的重要措施。各位爸爸和麻麻要教育孩子：体育课之后、削了铅笔之后、上厕所之后、东摸摸西摸摸之后、吃东西之前，都要记得先洗手。还要提醒孩子不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。这些好习惯将会让孩子受用一生。

只知道洗手还不行，还得会洗手。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法叫“六步洗手法”。该方法建议洗手时间超过40秒并使用肥皂，这可以将手部卫生的合格率提升30%-40%。

充足的营养和睡眠

营养是身体健康的物质基础。偏食挑食，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，容易反复感冒或得其他传染性疾病。爸爸和麻麻要注意给孩子提供均衡、充足的营养，这对孩子的健康至关重要。

睡眠充足是孩子发育的重要条件。睡觉晚睡眠少、爱熬夜，这会影响宝宝们的生长发育、降低身体抵抗力。另外，熬夜过度疲累也容易生病。

养成及时喝水的习惯

麻麻要教会孩子适当多喝水，不要等到觉得口干舌燥才找水喝。适当多喝水，特别是多喝一些补充电解质的水（补液盐、果汁等），让身体维持在水分和电解质充足的状态，也可以提高抗病能力。不过，有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水，也不必如此，因为过度饮水会增加身体的代谢负担。

经常推拿按摩

家长可以学习一些基本的小儿推拿手法。小儿推拿可以提高孩子免疫力，也可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重和身高的增长。