关于依恋这件事情，有时，父母会接收到各种繁杂的信号：你可能听到别人评价你是在溺爱宝宝，或听到朋友说，你的孩子好像“很粘人”。请放心。生命的第一年正是打基础的时候，而一种牢靠、健康的依恋是其关键。所以，我们的建议是：在1岁以前，怎么“溺爱”你的孩子都不过分。

1、把宝宝“戴”在身上
现实往往是挺累人的。你是母亲，是妻子，一天之中你要完成很多事情。要洗衣，要做饭，如果你不止有一个孩子，其他孩子的需求也必须照顾到。在一天结束时，你似乎连刷牙的时间都没有了。对于养育孩子来说，婴儿背巾不是解决时间不够的神奇良方，但它确实可以起到一点作用。而且，最大的受益人是你的宝宝。背巾不仅有助于解放你的双手，让你更好地处理家里的工作，还可以让孩子与你的身体紧贴在一起。对于非常小的婴儿来说，舒缓的动作与子宫的环境相似，而且，它通常还可以帮助哭闹的婴儿冷静下来。

2、读书并说话给宝宝听
如果大多数时候只有你和孩子在一起，那么这一点尤其重要。既然你是孩子的主要看护人，宝宝学会理解并信任你很重要。这种理解，大部分来自口头提示。每天读给婴儿听的好的早教书籍是：每页用一个词描绘日常物件的图画书，或者简短押韵的书本。但是，不要觉得你自己必须全天候不间断地与宝宝对话。这种做法可能会导致宝宝过度刺激，然后开始漠视你。随着宝宝的成长，他会了解到，说话、笑、阅读和安静各有其时。如果你现在妥善地使用语言，并让阅读成为一种习惯，那么在日后需要倾听的重要时刻，你的孩子则可以做到明辨是非。

3、与宝宝玩躲猫猫等游戏
躲猫猫和拍拍手等这类游戏可以帮助孩子培养技能，如精细运动和客体永久性等，不仅如此，游戏为你和你的孩子提供了亲近的时间。游戏还提供了一个很好的示例——你的孩子可能会看到你整天都在忙家务，或忙其他的事情，所以确保他认识到你在抽时间陪她玩。

4、给宝宝做按摩
过去的十年间，作为建立依恋和抚慰烦躁的重要方式，婴儿按摩得到了众多关注。这种方式对于那些难以平静下来的婴儿，以及无法自我抚慰的婴儿特别有用。如果你见过婴儿建立起对奶嘴的依赖，你就会知道，把奶嘴放进孩子嘴里时，孩子平静下来的速度有多快。对于在生命早期经常接受按摩的婴儿来说，按摩具有相同的效果。几个月之后，只需要很短时间的按摩接触，就可以帮助孩子放松下来并重新获得控制权，但不要等到他很炸毛的时候才做按摩。请留出时间，在洗澡前后或换尿布的时候给孩子做按摩。

5、在喂奶时看着宝宝
看着你的宝宝会促进依恋，同时也有助于培养宝宝自己的认同感。当你在喂他时凝视着他的眼睛，他在你的臂弯里会有长时间的、温暖的感觉，如果是喂奶的话，还有皮肤之间的亲密接触。当你在换边喂奶的时候，你会让他从不同角度看到你，帮助他全方位发展自己的大脑和身体。

6、亲吻你的宝宝
亲吻是一种亲密的活动，是喜爱的一种象征，可以帮助促进依恋。父母的很多亲吻甚至被认为可以“治愈”各种各样的疾病和小伤痛。

7、当你不在视线内时，对宝宝说话
很快，你的宝宝就会丢掉“看不见，想不到”的思维模式。在意识到父母离开房间时，许多婴儿会感到特别害怕，只要你一接电话或上厕所，就会演变成一件令人沮丧的事情。如果早做准备，你可以帮助缓解这种恐惧。当你离开房间时，要告诉宝宝你正在做什么或要去哪里。你不需要大声说话，也不需要一直说话，但只要听到你的声音，就是一个令人安心的提醒，告诉他你就在不远处。随着时间的推移，当你离开房间时，宝宝会感觉到一切都好，不需要担心什么。

8、当宝宝醒来时，请陪在他身边
你不需要设置闹钟或站在床头等着他醒来的那一刻。不过，如果你知道自己的孩子总是在某个特定的时间醒来，那么形成一种习惯，在孩子醒来时不要走远，随时准备好给他一个拥抱。如果你的孩子醒来就哭，或很害怕，情况就更是如此。知道你在附近，可以帮助孩子缓解紧张情绪。

9、和宝宝一起洗澡
再强调一次，这里的皮肤接触是发展依恋之情的一个重要元素，它是一个常规，可以提供稳定性，在你和宝宝之间搭建信任。你不需要每次都和宝宝一起洗澡，但一起沐浴对你和宝宝来说都是一段有趣的时光。

10、了解宝宝的暗语并迅速回应他们
每个宝宝都有自己的一套暗示，但很多都是放之四海而皆准的暗语。例如，婴儿在饥饿时会开始嘬手、吃手或发出吮吸声，直到开始哭泣。如果你用心观察的话，你会发现在换尿布、喂奶、打盹或入睡之前发生了什么，你就能及时了解孩子发出的信号。你对某人有依恋之情，是因为你与他们亲密无间，而且你了解他们。你知道你最好的朋友什么时候情绪低落，并且知道如何让她感觉更好。你知道自己最重要那个人最喜欢吃什么，你可能还知道什么时候去做这个事物，让他或她得到慰藉。这个情况在婴儿身上也同样适用。当你了解自己的宝宝并对他的暗语作出回应时，你会建立起信任感和某种程度的安全感，让他明白，他的所有需求都将得到满足，减轻和消除焦虑。当婴儿开始发出饥饿的吮吸声时，你不必转身就狂奔过去，不过，这时最好能够口头回应他，并让他知道吃的马上就来了。这种反应让他知道：你是在意他的需求的，而且“援兵正在赶来”。

同时，先口头回复他，还给你留出了一点时间，让你在喂他之前，可以准备一杯水或一份小吃，或者在他的暗示转变成急切的需要之前把奶瓶准备好。

最后一条小建议——我们还是坚持这个观点：1岁以内，怎么溺爱宝宝都不为过。不要理会那些说你宠坏了宝宝的人。当孩子在你的爱意下足够安全并且勇于去探索自己的世界时，你就可以证明他们错了。