有了孩子后，很多新晋宝妈聚会时的话题，自然而然地就围着孩子转了。以前比谁的衣服好看，谁的包包是新款；而现在都是比谁家的孩子长得快长得高，谁家的孩子特别聪明。家长对孩子成长最关注的两点就是宝宝的智商和身高了。

我的邻居最近就曾和我抱怨她家孩子的身高、智商问题。儿童医生根据她家宝贝的体检报告，告诉她宝宝的身高低于平均值，智力也略低，整体发育情况很不好。我们讨论了一下，最后得到结论，应该是孩子睡觉时间造成的影响，好在还来得及改正错误。孩子的睡觉时间这么安排，智商和身高都会棒棒哒！

首先我们要知道，孩子的身高和智商的最大影响因素，说到底还是遗传基因，是来自父母的先天因素。但在先天因素外，也有很多其他东西会对孩子的身高和智商产生影响。举个最简单的例子，营养是否充足对孩子的身高智商影响就很大。很多父母都会给孩子吃补充钙、维生素等的营养品，以期能让孩子有较高的身高智商，这样做一定程度上说确实也是正确的。

但今天我们要谈的并不是营养的影响，而是生长激素的影响。生长激素，是来自人体下丘脑分泌的一种蛋白质，起到一种信息素的作用。生长激素能促进人体骨骼、肌肉、大脑和其他器官组织的生长发育，对孩子能否健康成长起到非常大的作用。如果生长激素分泌不足，孩子的发育就会受到很严重的影响，不仅身高体重等不达标，连智商都会比同龄人低。

生长激素如此重要，分析它分泌的特定规律是很有必要的。生长激素分泌在一天中有两个时间段是最旺盛的，一是晚上11点到半夜2点，二是凌晨4点到凌晨7点。因此无论是婴幼儿、儿童还是青少年，都需要在这两个时间段保持充足的睡眠，身体和大脑才会发育的更好。想要让自己孩子的身高“高人一等”，智商发育“快人一步”，这两个时间段的睡眠是必不可少的。

不想自己孩子的身高、智商被同龄人比下去？那家长朋友就必须让孩子每晚早点睡觉，早上尽量睡到7点钟，不熬夜不通宵。而且不仅要养成良好的睡眠习惯，也要保证睡眠质量。