中秋节要到了，市面上已经摆出了各种各样的月饼，广式月饼，冰皮月饼，流心月饼，蛋黄月饼。。。。。。不少新手妈妈禁不住会疑惑：这么多款月饼，究竟哪一款才是宝宝也可以吃的，对宝宝健康比较好的呢？下面小编就为大家科普一下，如何挑选适合宝宝食用的月饼？

1.植物馅月饼更加健康

其实月饼的皮都差不多，但是不同的馅料，所含的营养成分以及热量等都不一样。一般建议给宝宝吃植物馅的月饼，例如被黑得很惨的五仁月饼就很不错。

五仁月饼中的花生、杏仁等果仁，一般不含有不饱和脂肪酸，而是含油酸、亚油酸以及矿物质，能够降低胆固醇，有利于宝宝心血管的健康，还有助于提高宝宝的免疫力等。

除了五仁馅，山药、枣泥等馅料也属于植物馅，以这些食材为馅的月饼相对于一般的月饼更为健康。

2.无糖月饼并非不含糖

有些月饼打着“无糖”的旗号，受到了不少妈妈的追捧。其实，无糖月饼与普通月饼给并无多大的区别。

所谓的“无糖”指月饼中不含有蔗糖和果糖，但其他糖并没有少。而且月饼中含有大量淀粉和油脂，热量惊人。另外，有些商家会利用糖醇类甜味剂来代替白砂糖，但是这些添加剂吃太多，可能会导致宝宝腹泻。

3.雪糕馅月饼也要少吃

现在非常流行雪糕馅的月饼，据说不油腻，而且吃了不上火。但是雪糕馅月饼的热量还是很高的，而且需要冷藏保存，如果一下子让宝宝吃太多，容易刺激脆弱的肠胃，让宝宝感觉不舒服。

另外，不建议3岁以下的宝宝吃月饼，3岁以上的宝宝可以适当吃点。至于宝宝可以吃多少，并没有标准答案，遵循的原则就是，年纪越小的宝宝吃得越少，而且尽可能少吃。因为市场上的月饼多都是高油脂、高糖分、高热量的“三高食物”。月饼的主要成分是面粉、糖、油和各种馅料。为了保证月饼的口感，在制作过程中，会添加大量的油和糖。

例如，制作60个豆沙馅的月饼，需要使用9kg赤豆、15kg砂糖、1.5kg饴糖、2.5kg食用油和3kg水。也就是说，每个月饼含有的油脂和糖分都非常惊人。每100g就含有400kcal热量，完全超过了成长期宝宝的需要。

宝宝不似成人，肠胃系统发育不完全，而且消化功能比较弱，无法很好地消化这样高糖高油脂的食物，因此不宜多吃月饼。