近年来，我国少年儿童的近视问题日益严重且低龄趋势明显。数据显示，我国小学生近视比例已高达45.7%。

“爱护眼睛，从小做起”，不再只是一句口号，家长一定要引起重视，真真正正地实践起来，帮助孩子更好地爱护“心灵的窗口”。

下面，就让我们一起来看看日常生活中怎样做可以减轻或避免对眼睛的伤害。

1.尽量避免或减少使用电子产品

电子产品彩色屏幕中发出的蓝光，会严重伤害孩子的眼睛；同时，由于画面切换速度较快，使得孩子的眼睛长期处于紧张状态，加之孩子眼睛的自我调节能力有限，就更容易受到伤害。所以家长们一定要控制孩子使用电子产品或者看电视的时间。

2.保证充足的户外活动量

长期待在室内容易过度用眼，引发眼睛疲劳。国内外研究成果显示，孩子每天在户外待足3小时，患近视的风险能大大降低。每天带孩子进行充分的户外活动，眺望远方，调节睫状肌，让眼睛进行充分的休息。

3.纠正孩子的不良用眼习惯

在光线差的环境中，容易近距离看东西，造成用眼疲劳。所以，家长在教孩子读书时，应该在采光良好、光线充足的环境中进行。同时，还要从小培养孩子正确的看书和写字姿势。

4.避免阳光直射眼睛

强烈的太阳光直射，会损伤视网膜，造成眼睛损伤。因此，家长应该避免让孩子在强烈的太阳光下看书或玩耍，尤其是在盛夏，最好根据孩子的年龄佩戴帽子或质量合格的太阳镜，减少阳光直射。

5.培养孩子保护眼睛的意识

除了要做好近视预防以外，家长还应该加强安全教育，教导孩子树立保护眼睛的意识，避免眼睛受到外伤。在户外活动中注意保护眼部，同时还要杜绝不恰当使用激光笔、尖锐物品等行为。

各位家长，以上几点一定要监督孩子做到哦！让孩子学会保护双眼，不要早早地戴上眼镜。

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