【小测试】

您家孩子是否有注意力缺失问题？请阅读选项

01

经常不注意细节，在日常生活或其他活动中常常粗心大意

02

注意力无法长时间集中于课业或游戏上

03

别人和他(她)说话，他(她)常常不注意听

04

常无法执行他人的指令

05

对于组织任务与活动经常感到困难

06

经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务

07

经常遗失所需之物

08

较容易被外在刺激转移注意力

【注：因个体存在差异，标准仅供参考】

以上8项，若孩子有6项及以上，则很有可能是注意力缺失

注意力不集中有哪些危害？

注意力不集中会自愈吗?  

【世界卫生组织研究表示】

全球有 60% 的注意力问题儿童，会在13-15岁出现发育型改善，但仍然有40%的儿童把问题带到成年，为了降低不自愈的风险，身为家长，您在培养孩子注意力方面合格吗？

以下情况下，您是怎么做的？（选A—1分；B—0分）

01

您是怎样放置孩子的玩具的？

A.收在玩具箱里，等孩子需要的时候再拿出相应的玩具

B.随意放在孩子房间一角

02

您每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间吗？

A.有

B.没有

03

孩子玩耍的时候您总是陪在他身边吗？

A.不是，有时让他一个人玩耍

B.是的，一般都有大人陪伴

04

当孩子对一件玩具失去兴趣想要换新玩具时，您会：

A.陪宝宝再研究下这个玩具还有什么玩法

B.给孩子换玩具，直到他喜欢为止

05

宝宝正在专心地玩玩具，而喝牛奶的时间到了，您会：

A.不打断他，先让他玩，然后再给他喝牛奶

B.打断他，让他喝完牛奶再玩

06

您给孩子做一些安静型游戏吗？比如：穿纽扣、看书、搭积木等

A.每天都有

B.不一定，看孩子喜欢

参 考 意 见，

得分≤2分　

您是一位不太善于培养孩子注意力的家长。孩子的注意力不是天生的，需要长期的培养。首先需要给孩子制定一个有规律的作息表，让孩子一天的活动能够动静结合，而不是任由孩子的性子；其次，您需要提供给孩子一个适宜的、安静的环境，环境不能太乱、太嘈杂，让孩子养成一定的行为规范。刚开始的时候，孩子可能很难配合，千万不要着急，更不要骂孩子，慢慢来。

得分在3-4分之间　

您基本能帮助孩子建立良好的注意力，但还需要检查一下，还有什么地方做得不够。我们强调，塑造良好的注意力有几个要素：环境、生活习惯、家长的引导方式。您觉得哪些方面做得不够，从现在纠正过来，您会收到良好效果的。

得分≥5分　

在培养孩子注意力方面您一定做了许多努力和尝试。如果您宝宝的注意力能达到5分钟，那他的注意力非常优秀了。需要提醒你的是，不能用大孩子的标准来要求3岁以下的幼儿，太长时间的专注对于3岁以下的幼儿来说是非常困难的，对孩子的身心健康也是不利的。

划重点

如何帮助孩子集中注意力？

家长朋友们想要帮助孩子提高注意力，有哪些行之有效，且有趣的好方法呢？试试下面这些小游戏吧~~

01

传悄悄话

根据家里的实际情况，用悄悄话的形式对宝宝陈述一个事实，然后让他用同样的形式告诉另外的家人。比方说：“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”等，事后可以检查正确率。一旦宝宝顺利完成了任务，可以适当奖励。对话的内容和长短可以不断进行变化，例如开始的时候可以说：“叫爸爸给我一个苹果”，当宝宝能顺利完成后可以增加难度为“叫爸爸给我一个苹果、一把小刀和一个碗”等。

02

扑克牌换位

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

03

顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

04

智力训练，走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。

05

堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

06

钟表训练

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。

07

指读数字（舒尔特方格）

画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明：7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。

08

复述数字  

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

09

反口令游戏

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说：向前一步走，那学生就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

10

数独游戏

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫（3*3）内的数字均含1-9，不重复。

数独盘面是个九宫，每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件，利用逻辑和推理，在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次，所以又称“九宫格”。

注意力不集中是孩子成长中的绊脚石，找到原因，早日改善，才是重中之重，家长们快快行动起来

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