"宝宝特别挑食，只爱吃甜的、软的，蔬菜全都吐出来。这样下去会不会营养不良啊？”

“我家宝宝每次喂饭都特别累，又要讲故事，又要哄，一吃就是一个多小时，吃饭跟打仗似的！"

春节刚过，估计像上面这样每天为“宝宝吃饭”苦恼的大有人在。怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物并且爱上吃饭呢？家长需要了解三个与宝宝饮食有关的“小秘密”。

小秘密1

妈妈熟悉，宝宝也熟悉

妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。

根据一项研究显示，如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味，宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。

小秘密2

宝宝熟悉有过程

宝宝接受新食物要有很长的一个适应期，但是75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后，就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。

妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应变换方法耐心尝试，10次不少，20次不多。

小秘密3

宝宝在“玩”中熟悉食物

宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法—“一闻，二玩，三吃”，但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为，看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。