有一种冷叫妈妈觉得你冷，家长总担心冬天天气冷，所以一个劲儿的给孩子穿衣服。但孩子绝不会因为现在是冬天就会减少运动量的，从ta早上睁开眼后就不停的跑跑跑跳跳跳的。你有没有发现有的时候宝宝的小脸蛋儿还是冰凉的，但一摸后背就摸出一手的汗。

宝宝的新陈代谢快，体温也相对比大人偏高一些。已经会走路的宝宝运动量大，如果穿的层数过多就会导致不透气，非常容易出汗。而往往宝宝爱出汗的部位也是最需要保暖的部位，比如脖子、后背和脑门儿，这些地方一出汗，稍微着点风宝宝就感冒了。

给宝宝穿衣要遵循三暖二凉的原则：背部暖、脚部暖、肚暖、头凉、胸口凉。

房间温度高，更容易感冒

好多妈妈都体寒，冬天特别怕冷，家里老人更怕冷，所以喜欢把室内温度调的很高。加上北方很多地区又是集中供暖，室内温度非常高，也十分干燥，在屋里穿件毛衣都容易出一身汗。

这种情况下，宝宝患感冒的风险会更大，因为宝宝活动量很大容易出汗，供暖好的房间里又非常干燥，就容易缺水，这时一旦家长带ta出去一小会儿，身上只要带一点点汗，又会引发感冒。

晚上盖得太多，更容易感冒

晚上睡觉时，宝宝容易踹被子，很多宝妈给宝宝选择了厚厚的睡袋，然后还给宝宝盖上了小薄被，如果跟大人一起睡还把大人的被子也搭在宝宝身上。宝宝自身温度已经很高了，盖这么多睡着了往往会出一头汗。

早上宝宝醒来后，根本不会穿好衣服后再去活动，总是光着脚丫就开始到处乱跑了，这种情况下，睡觉时如果出了汗，就很容易着凉。

不去户外活动，更容易感冒

冬天天气冷，很多家长就减少了宝宝的户外活动，取而代之的是去逛商场、去室内游乐场这些既暖和又热闹的地方。但是这种地方人流量很大，空气不流通，尤其是游乐场，孩子很多，遇到流感多发的季节非常容易导致互相传染。

冬天虽然很冷，但是宝宝需要去户外运动一下，因为如果不带宝宝出去动一动，就错失了提高宝宝抵抗力的好机会。

手脚冰冷，并不是因为穿的少

很多家长一摸到宝宝的手脚冰冷，就认为宝宝穿的太少，盲目的多添衣服，非得把宝宝的手心脚心都捂热不可！

1岁以下的宝宝，尤其是刚出生的小宝宝，由于心脏小、搏动力量弱，每收缩一下，泵出的血到达四肢末端的相对较少，所以小宝宝的四肢特别是手脚偏凉是很正常的，冬天表现的更加明显。

➤如何判断宝宝是否穿多了？

✦ 判断孩子穿的是否合适，最好的方法并不是摸手脚，而是用“一指禅”方法，即伸出手指摸摸宝宝的后背和脖颈处。如果温热无汗，那就是刚好；如果后背出汗，那就是穿多了，要适当减少衣物。

提高宝宝抵抗力，其实很简单

1、冬天冻着点反而更“皮实”

经常从图片和电视里看到，外国的小宝宝在冰天雪地里都光着腿，或者大冷的天只穿很少的衣服，这其实千真万确！外国的宝宝并没有天生就比我们体质好，的确是因为外国的妈妈“更狠心”，她们会有意识地对宝宝进行“耐寒训练”！

虽然我们不需要天天让宝宝冻成那个样子，但经常制造机会让宝宝“冻一下”，的确有助于提高宝宝的抵抗力。

建议：宝宝的新陈代谢快，体温也比大人高一些，所以宝宝的衣服要比大人少一件。大人穿三层的时候宝宝穿两层，大人穿的厚时宝宝穿的薄一点。这样就能达到效果。

2、洋葱式叠穿法

有一种洋葱式叠穿法，很科学也很实用，一是这样穿很暖和，二是穿脱很方便，可以根据需求增减，在外面就给宝宝多穿一件，在室内就给宝宝少穿一件。

送给大家一个穿衣公式：

上身：打底棉质贴身内衣+针织小毛衣+小马甲+羽绒服（室内活动时可脱掉外套甚至马甲）

下身：棉质秋裤+棉裤/羽绒裤（室内活动时可脱掉外裤）

配饰：头和脖子是宝宝容易着凉的部位，建议大风天的时候给宝宝戴帽子和围脖，室内活动时及时脱掉，但不建议戴手套。

3、凉水洗手、洗脸，甚至冷水浴

在宝宝不生病的情况下，不建议在家总用热水洗手洗脸。张思莱奶奶提倡宝宝洗“冷水浴”，刺激体温中枢调节体温变化来适应冷水的刺激，增强了神经系统的机能，也可以对呼吸系统和消化系统有良好的作用。

是一种在家里就能进行的“抗寒训练”，训练方法如下，宝妈们量力而行！做不到冷水浴，经常用凉水给宝宝洗手和洗脸也很好。

4、冬天也要多开窗，坚持空气浴

新鲜空气可以为孩子提供充足的氧气，还能因温度、湿度、风速和风向等因素刺激皮肤的神经末梢，调动体温中枢调节体温的功能，增强机体对外界环境变化的适应它能力。

建议：冬天进行空气浴时，尽量选择没有大风的天气，尽量选择中午温度较高的时段，开窗前检查下宝宝身体部位有没有出汗，出汗时不能开窗，开窗之前可以给宝宝加件薄马甲或者夹棉的小外套。建议每天中午不要时间太长，5-15分钟即可。

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