你觉得冬天天气干燥，宝宝喝水就越多越好吗？你觉得宝宝喝奶粉会上火，就应该多喝水吗？

大错特错！大宝宝确实是可以喝一些水，但1岁以内的小宝宝多喝无益，甚至会造成营养不良，影响早期身体发育，越小的宝宝越危险哦！

这是一张网传的宝宝每日饮水摄取量的表：

这个表是完全错误的！那宝宝到底要怎么喝水？一天到底应该补充多少水分？

不同月龄的宝宝如何喝水

现在网上有很多说法，比如宝宝嘴唇干、皮肤干就是缺水的症状。其实判断宝宝是否缺水的唯一方法就是看小便颜色和量：一岁以内的小宝宝每天尿满6片沉甸甸的尿不湿，颜色呈淡黄就可以判断为不缺水了。

0~6个月，喝水量：0ml

新生儿的血量只有一罐可乐这么多，因此宝宝补充的所有水分一定要是满满的能量（也就是母乳或配方奶）！而且小宝宝一天喝奶次数很多，根本不用担心TA缺水。

如果给宝宝喝水会出现两种情况，一种是宝宝喝饱了，拒绝喝更多，这种情况下水量就会代替奶量，导致宝宝营养不良，影响到宝宝早期生长发育。

另外一种情况就是有的宝宝会一直喝，你给TA多少TA就会喝多少，这种更加危险，过多的水会严重稀释身体血液，严重过量还会导致宝宝肾脏无法代谢，造成眩晕、虚弱，甚至危及生命，这就是传说中的“水中毒”。另外宝宝喝配方奶上火，这是一个谣传！

6~12个月，喝水量：顺其自然

这个时期的宝宝虽然稍长大了点，但1岁内的宝宝肾脏代谢功能仍然没有发育完善。6~12个月的宝宝也尽量不要喝水。如果喝水也一定要顺其自然，如果宝宝推开了你喂的水，那就说明宝宝不需要喝水，这时候就不要再强迫喂水了。

1岁以后，喝水量：1000ml/每10kg体重（包括奶、汤等全天液体摄入量）

1岁以后的宝宝肾脏功能已经渐渐趋近于大人，多余的水分TA是可以消化的，因此这时宝宝的需水量是为每10kg体重喝1000ml水，这是包括了奶、汤、水全部加在一起的量。

例如：一个11kg的宝宝每日饮水量=1000ml×11kg÷10kg =1100ml

如果TA一天喝500ml奶，再喝一小碗汤（150ml）、一小碗粥（150ml）的话，那再额外补充300ml的水就足够了。

几种情况可酌情增加水量

1、夏天很热，宝宝运动量很大时

夏天很热，宝宝的运动量很大，新陈代谢又很快，水分流失严重，如果不及时给宝宝补充水分，就容易导致宝宝缺水，严重甚至会脱水。因此宝妈可以在这时适当给宝宝添加喝水量，但最好不要超过标准的2倍，小宝宝更要酌情减少。

2、宝宝发烧时

当体内水分多的时候，服用退烧药才会有良好的退烧效果，因此宝妈可以在宝宝发烧时给宝宝适量多喝温水。一方面是为了能够让宝宝有效退烧；另一方面，宝宝服用退烧药后会大量出汗，体内有充足的水分不至于让宝宝陷入脱水的危险。

宝宝喝水的注意事项

1、喝水要少量多次

宝宝的胃容量是有限的，因此给宝宝喝水时一定要少量多次的喂，千万不要一次喂太多。宝宝玩耍时一次喝一口也是可以的，只要多喝几次就能补充足够的水分；一定不要一次要求宝宝喝满一杯水，如果宝宝在短时间内过量给水就会容易发生“水中毒”的危险。

2、喝水温度要适宜

寒冷季节，宝宝喝水的温度应特别注意。水温一般控制在37摄氏度左右，主要以宝宝口感为宜。因为宝宝的消化道黏膜娇嫩，经受不了过冷或过热的刺激；而温水不仅可以补充水分，还能增强宝宝的御寒能力。简单的测温方法是，你可以将少量的水滴在手背上，感觉不烫就可以给宝宝喝了。

3、不要为了宝宝喝水，而喂太多“糖水”

只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁或者饮料，一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!

不推荐喝水的时间段

饭前1个小时内或者吃饭时：不推荐孩子在这个时间段大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。

剧烈运动后：经过了高强度的运动之后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。

推荐喝水时间段

孩子最好在两餐之间喝水，少量多次：一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。

早上起床空腹时：睡眠时的隐形出汗和尿液分泌会损失很多水分，就算起床后没有口渴的感觉，体内仍然会因为缺水而血液粘稠，这时饮用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循环血容量。

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