孩子睡觉时，你会开着灯吗？如果你的回答是肯定的，那就要特别引起注意了，这很可能直接导致你的孩子将来长不高。

开灯睡觉对宝宝来说有多严重

专家提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。

大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢？

“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。”

因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

专家介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

为了宝宝的健康成长，千万不要在借助灯光来陪伴孩子入睡了哦！以下是妈妈们的回答：

@柏森：为了方便照顾小BB，可以在客厅留一盏小夜灯，卧室就不要开了。经常睡觉开灯会降低BB抵抗力，也会造成日夜错觉呢。

@伯薇宝贝：可以点个小夜灯，我的宝宝一直都是点夜灯，直到前几天才不用的。

@小雅妈妈：晚上开灯的话会让宝宝没有白天黑夜的区分，不容易养成晚上睡觉的好习惯。如果你是怕不好随时看宝宝的话，可以把灯光调暗点。

@手心里的圈圈：不好的，要让宝宝从小就知道天黑了要睡觉，开灯睡觉容易引起宝宝早熟呢，还是关灯睡觉吧，宝宝醒了再开灯，我晚上给宝宝喂奶能不开灯都不开灯，这样宝宝才容易继续睡觉呢。

看完这几位妈妈的看法，是不是恍然大悟起来了呢！能不开灯就不要开灯，伤害是非常大的。如果妈妈有更好的育儿方式，可以留言分享哦...

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