你下了班，正在写作。你在键盘上敲下一行行的字，时间一点一滴地逝去，窗外啾啾的鸟鸣声，远处交通的嘈杂声，钟表的嘀嗒声，你坐在那个坏了的柳条椅上，椅子坐着不是很舒服，你几个月前就想把它换掉了。突然一阵门铃响了，是一个邻居朋友，她将你从“入神”的创作神思中打断，把你拉回现实。你很喜欢她，但是你的注意力已经被打断了......以上被打断的体验，就是宝宝们一直在经历的。我们希望可以自然而然地获得“注意力”，快乐而轻松地掌握学习技巧。但事实上，宝宝真的很容易被周围的事物吸引，从而分心、走神。宝宝们生命的第一年，是专注力形成的关键时期。下面7招可以帮助他们习得长时间的专注力。

01减少娱乐和刺激

如果给婴儿的娱乐过多的话，他们容易会一直期待娱乐活动，而不愿意去做日常的事情，如去关注周围的事物。刺激过多，孩子容易过度兴奋，家长为了应付这样的宝宝，也容易精疲力尽。事实上，婴儿被他们的身体移动的方式、光线、声音、气味、角角落落所吸引，而这些在我们大人看来，是理所当然的景象。他们需要不被打扰的时间来体验并理解这些。

02，2岁前尽量不要看电视/视频

电视和视频对孩子注意力的发展影响最为巨大，因为它们不会帮孩子积极地调节注意力，而是吸引并过度占据孩子的注意力。想象一下餐厅里电视屏幕的强大吸引力吧，可能你旁边坐着世界上最迷人的人，而你的眼睛却牢牢地盯着电视。

03一个安全、舒适的“好”地方

为了延长注意力集中的时间，宝宝必须有一个安全的地方。可以从一个摇篮或婴儿床开始，随着宝宝的成长，这个地方可以是玩游戏的围栏里，最后扩大为一个封闭或有门控的游戏区域。宝宝需要一个放松的环境，才能够锻炼注意力（延长专注时间），有过大物件，或存在对孩子不安全物品的地方，都不是最佳地点。父母因为紧张宝宝的安全，总是说“不要动这个”、“不要碰那个”，会让孩子分心，不能长时间地玩耍。

04简单、开放式的玩具和物品

除非被打断了，否则婴儿很喜欢检查小物件上的每一个细节，如布餐巾上的图案，然后还对餐巾进行实验：拿着挥来挥去、啃它、把它盖在脸上、把它揉成球……孩子对无法理解的物体（如摇铃和其他神秘的会发声的玩具），或只有单功能，且只能被动地听和看的玩具（音乐手机或发条玩具），他们很容易被过度刺激到或觉得厌倦。这些玩具跟电视和视频类似，可以短暂地抓住孩子的注意力，但却不会加强他主动关注和调查的能力。

05观察，但不要打断

观察宝宝如何消磨时间，会让我们认识到，原来他们不只是躺在那里，而是真的在做事情的。做的事情可能是盯着窗户看、盯着吊扇看、或者是去抓阳光下的灰尘颗粒。每当我们打断宝宝的沉思时，我们都是在阻止他集中注意力。当我们观察时，我们就可以看到哪个点是可以打断的，比如宝宝把他的目光从手里捏着的浮球上移开，转过身来看我们的时候，这就是一个可以打断的时间。这个时候，我们就可以把他抱起来换尿布了，且不会转移他的注意力，也不干扰他的思路。

06把选择权交给宝宝
说一个简单的事实：相比我们选择的东西，孩子对自己选择的东西更感兴趣。因此，不去指挥他选择某项活动（学习游戏、拼图或知识卡），而是允许宝宝选择在游戏环境中做什么，可以更好地吸引他的兴趣、关注和集中注意力。有大量机会自己选择活动，以在较长的时间里保持专注力的儿童，更能在以后成人规定的活动情境中（如学校）保持注意力。

07不要鼓励分心
人们经常拿玩具来吸引换尿布的宝宝，以求速战速决。但这其实是在锻练宝宝不要集中注意力。换尿布、洗澡和吃饭对宝宝来说并不是沉闷、不舒服的事情。婴儿对生活的各个方面都感兴趣。他们希望参与和自己有关的每个步骤中，并希望人们支持他更多地参与进来。对物体或情境进行长时间地深入探索、寻求更深入理解的能力，可以像肌肉一样得到锻炼和强化。关注力就是力量。长时间的关注，对于创造性、运动性和学术成就至关重要。聚精会神的聆听者是最好的朋友、配偶和家长。

所以，下次你先悄悄地观察一下宝宝后，再说“嗨”吧？