秋日の讯息

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秋天是个让人烦恼的季节，因为气候干燥，气温忽冷忽热，尤其是早晚温差跨度大，容易导致宝宝患上各种疾病。医生建议，这个时候，做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

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Vol.1

关于饮食

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初秋气候变化频繁，造成宝贝消化不良，容易使宝贝的胃口变差，应注意给宝贝调整饮食，避免宝贝发生消化不良或秋季便秘。

尽量给孩子选用清淡易消化，且富含维生素的食物；比如牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，以润肺生津。

多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，同时配以新鲜的水果、富含纤维素的蔬菜，如菠菜、白萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。

柚子可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。少吃刺激性食物，容易引起上火。

雪梨在干燥的秋季有清火润燥的作用，可以减少宝宝口干舌燥的机会，混合着莲子一起煮粥，可以有效缓解秋季的咳嗽。

除此之外，还可以给宝贝多吃海带、芝麻、核桃、花生、大豆及绿叶蔬菜等食物，有助于通便、补脑。

罗汉果、莲子、萝卜等也都具有增加消化道和呼吸道抵抗力的作用新鲜蔬菜和水果，不仅可为宝贝补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的功效。

特别值得注意的是，宝宝应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。

同时，注重宝宝在饭前便后洗手，将所用餐具定期清洗消毒。

当然最重要的，还是多喝水！

Vol.2

关于疾病

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初秋时气温较高，早晚温差大，雨水较多，是一些肠道传染病和虫媒传染病高发期；从晚秋至冬季，气温逐渐下降，天气寒冷、风大干燥，又是呼吸道传染病的高发时节。

为此爸爸妈妈要格外注意秋冬的高发疾病，以预防为主，如果宝贝已经生病，科学的护理也有助于宝贝快速的康复。

秋季腹泻

秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节，秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。

家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。

另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指；在腹泻流行期间不要带孩子到人群聚集的地方。

流行性感冒

此为流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强，常呈地方性流行。

主要表现为突发高热，头痛、全身酸痛、乏力及呼吸道炎症，咳嗽、咽痛等。

多饮水、多休息，从外面回来冲洗鼻子、注意通风以及锻炼身体，食用富含维生素的食物等方式可以很好的预防宝宝生病。

上呼吸道感染

婴幼儿上火是引发上呼吸道感染的导火索，这是因为咽喉部干燥，抵抗力下降。

若受到鼻病毒等感染，就会发生上感，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。

疱疹性咽颊炎

疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病，是常见的一种具有流行性的病毒性咽炎。

临床特征为骤起高热伴有咽喉痛、头痛、厌食，并常有颈，腹和四肢疼痛。

经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙；饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入；雾霾天气等，戴口罩或面罩等，做好防护措施。

这些都能有效的降低孩子患病的几率。

手足口

手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病；主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

勤洗手、讲卫生，勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所；出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

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Vol.3

关于穿衣

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入秋后，早晚的温差较大，要把握好宝贝穿衣的厚度。

较小的宝宝还不会向妈妈表达自己的感觉，可经常摸摸宝宝的四肢和手脚，来感知一下宝宝的冷热。

通常宝宝的小手小脚摸上去不凉，给宝宝穿的衣服薄厚就比较适宜。

室内外穿衣有别，到户外去要给宝贝加件外套，戴上帽子。

回家后不要马上给宝贝脱外套、摘帽子；初秋的天气常常是“外面热而室内凉”，进门一下子就把宝贝的外套脱掉了，容易使宝贝着凉，应先让宝贝稍微适应一下室内的温度，再给宝贝脱外套、摘帽子。

选择纯棉、舒适、透气材质的衣服；初秋气温仍然很高，爱玩爱闹的宝贝依然会出很多汗，空气中的静电增大，要给宝贝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免刺激宝贝娇嫩的皮肤。

宝贝出汗后，要及时给宝贝更换衣服，以免秋风一吹，使宝贝的身体着凉。

脚部是是对外界最为敏感的地方，也是拥有身体穴位最多的地方，一旦宝宝的脚受凉了，凉气就会走遍宝宝的全身，这时候宝宝最容易生病。

所以妈妈们要特别注意宝宝脚部的保暖，这样宝宝在季节交替时才会少生病；像现在这样初秋的雨天，一旦宝宝在外脚被雨淋湿了，要尽快擦干，不要让水长时间停留在宝宝的脚上。

在秋天NYC的老师们也会组织小朋友骑马或者秋游，这也是我们的小会员非常喜欢的活动；如果爸爸妈妈正发愁如何陪宝贝度过秋日时光，不如来找Pongo吧。

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