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学龄前孩子的饮食营养需求应该有哪些调整

文章标签:饮食营养,学龄前孩子营养需求
发布日期:2018-01-29

当孩子一天天长大,不同阶段,身体发育所需要的营养也会有所不同。妈妈们在孩子的日常饮食上也应该有所改变,以满足孩子日常营养所需。NYC纽约国际早教中心建议,可以根据以下几点来进行调整。


饮食营养,学龄前孩子营养需求


学龄前这一阶段的儿童(儿童食品),器官迅速发育,腿长得很长,需要足够的蛋白质(蛋白质食品)供给;矿物质钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、锌、碘及其它微量元素(微量元素食品)有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育,钙的供应量每天要在800毫克,高于成人的供应量;铁的供给量每天为10毫克。营养专家都提倡:从儿童阶段开始,节制盐的摄入量,避免吃太咸的食物。


对5岁以上的儿童来说,”维生”素族,包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量相较幼儿也大得多,都接近成人标准。但儿童的胃容量比成人小,营养要求比成人高,为达到此目的,增加餐饮,并使早餐在整日总量的比例中不少于四分之一,同时注意食物的精”度和”质量以及有良好的进食环境是大原则。


有的营养专家认为在有条件的情况下,可以给学龄前儿童服用合适的制剂,如矿物盐、维生素(维生素食品)A及D等。或由专业营养师为孩子配制营养均衡的午餐,以便这阶段的儿童营养需求能有效保证。主要方法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食,如两顿饭之间的间隔太长时,可以有规律地给予少量小食。糖对儿童的味觉特别有吸引力,尤其是幼儿(幼儿食品)。在进食量或胃口不理想的情况下,特别需要节制,以免影响正常的食欲。甜品宜放在餐后,而不是餐前。


另一种情况是:父母按照过去的印象,特别是孩子3岁前身高体重增长快的概念来对待7岁前后的孩子,总认为孩子吃少了,于是进食有时是强迫的、被动的,有时又是连哄带骗的。有时父母不顾食物的营养价值,只要孩子肯吃,特别是零食,一律尽量满足。这可能造成两种后果:一是孩子挑食和胃肠道消化(消化食品)能力紊乱,主要食物减少,发育不佳;另一种情况是摄入过多营养,甚至有发生儿童”肥胖”症的危险,而且坏的饮食习惯一旦形成,需要耐心加以纠正。


孩子的成长离不开家人的精心照顾,每个阶段的孩子都有不同的营养需求,并且每一个孩子所需要的营养也存在不一样,所以妈妈们要多关注自己的孩子,让孩子养成一个良好的饮食习惯,以免孩子偏食。

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