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怎样为宝宝挑选辅食不会造成营养不足?

文章标签:怎样挑选辅食,营养不足,维生素C和蛋白质
发布日期:2016年12月02日

随着婴儿一天天长大,所需要的营养成分也日益增多。小Y曾经就遇到过这样的困扰,宝宝在添加辅食后,体重反而减轻了。体检的时候医生说营养不足!小Y当场懵圈,每日精心为宝宝挑选的各类辅食,为什么宝宝还会营养不足呢?


怎样为宝宝挑选辅食不会造成营养不足?

NYC纽约国际提醒:对于宝宝来说,辅食的营养比不上母乳或配方乳。开始添加辅食时,应该保持宝宝每天的母乳摄取量,而不是减少,更不是取消。另外,如果宝宝吃的辅食过于清淡,蛋白质、能量和多种营养素含量不足,体重也会下降。
  

这些营养成分除了来自母乳、牛奶外,更多的要由辅助食品供给。辅助食品中特别要强调补充的有以下几种:
   

 一、维生素C和蛋白质
  

婴儿以母乳喂养者维生素C不会缺乏,若以牛奶喂养,因牛奶蒸煮灭菌,维生素C多已破坏,故自满月起加喂鲜果汁、菜汤、蕃茄汁等。
  

除母乳、牛乳外,其他含蛋白质的食物也要注意补充,尤其是肉、肝、鱼、蛋、豆制品等,还要做成不同形状的食物,以刺激孩子的食欲,以免形成偏食


 二、维生素D和铁
  

母乳、牛乳中维生素D均不足,而婴儿出生后的最初6个月生长特别快,骨骼、大脑、牙齿等的发育都需要维生素D的参与。新生儿满月后,应当到户外适当晒太阳,同时补充相关维生素AD制剂,应一致坚持到宝宝满3周岁。
  

母乳含铁很低,每100毫升含0.1毫克,牛乳含铁也很低,约每100毫升含0.2毫克。胎儿从母体获得的铁会在生后6个月内耗尽,缺铁可发生缺铁性贫血。专家们认为,足月儿应于4个月龄开始补铁,早产儿应于2个月龄开始补铁,同时给维生素E、维生素C。含铁多的食物有蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。

 

由此可见,在为宝宝挑选辅食的问题上,应该多注意营养不足的问题,哪怕是物质条件如此优渥的今天。家长们应该多为宝宝选择营养丰富的蔬菜、水果。尤其是富含微量元素的蔬果,更能满足宝宝成长的所需。

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