炎热的夏季，人体容易出现燥热的情况。这时候不能一味的给宝宝吃冰凉的食物，这样会对宝宝娇嫩的肠胃造成伤害，引起腹痛、腹泻的症状。那么面对食欲不振的夏季，如何健康合理的安排宝宝的的饮食呢？

1、 夏天水分流失较快，这时候身体就会排出一些纳、钾等矿物质，这时候家长需要注意给宝宝补充盐分和钾。家长可以给宝宝多补充汤水、豆类和一些水果。补水时要适量，过多饮用会引起水中毒。

2、 夏天容易出现蛋白质损失快，这时候最宜清补。可以为宝宝选择虾、鲫鱼、瘦肉、鸭肉、食用蕈类等清淡的进补食物来保证宝宝蛋白质摄入量。

3、 多吃水果，粗粮以补充维生素C、维生素B1、B2，如苹果、猕猴桃、南瓜、橘子、红薯、胡萝卜、芹菜等。

4、 夏季食欲不振，可以少食多餐，在兼顾营养均衡外可以多变化些口味来引起宝宝的食欲。

5、 夏季最佳消暑饮品是解渴解乏的热茶，降温功能大大超过冷饮制品，各位家长不妨尝试一下。

6、 最后，家长在做出可口饭菜时，一定要注意食材的新鲜、清洁、卫生，同时也要培养孩子有一个良好的卫生习惯，饭前洗手，不喝生水等，防止病从口入。

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