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缺锌会影响生长发育,补锌吃什么最好?

文章标签:补锌,吃什么补锌,缺锌有什么症状
发布日期:2016年11月30日

锌,是人体必需的微量元素之一,妈妈们一定都知道孩子如果缺锌会影响生长发育,可见锌元素的重要性。但是如果补锌过量,则会造成中毒。那么,我们应该如何给孩子补锌呢?孩子缺锌多吃什么食物呢?NYC纽约国际告诉你。



一、一般最常见的表现主要是以食欲下降、不规律饮食、宝宝发育迟缓;


二、宝宝平时还会容易出汗、异食癖、头发枯黄稀疏、口腔溃疡频发、也很容易出现湿疹、皮炎等情况,再就是青春期发育迟缓、抵抗力低下、患病率增加;


三、大一些的宝宝会出现注意力不集中、多动、学习能力差、反应慢、或者是出现视力下降、散光近视,夜视困难等。


宝宝缺锌时,应该多吃一些什么食物呢?


最佳食物来源:牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。


黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。所以,宝宝全面均衡的营养,才有利于宝宝健康发育的,减少疾病的发生。


在补锌的过程中,切记盲目补充。NYC纽约国际提醒,最好是先给宝宝化验微量元素,结合宝宝的症状确诊之后再补充。如果盲目补锌,过量摄入的话,容易造成过量中毒,后果不堪设想。

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