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几款给孩子补钙美食好吃又好做

文章标签:几款,给孩子,补钙美食,好吃,又好做
发布日期:2018-07-18

NYC早教中心育儿分享,几款给孩子补钙美食,好吃又好做。给孩子补钙,除了服用钙片外,还可以通过食物来补充钙,推荐以下几款既好吃又好做的补钙美食。


几款给孩子补钙美食 好吃又好做


虾皮碎菜包


原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。


制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,包成小包子,上笼蒸熟即成。


香香骨汤面


原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。


制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐即成。


玉米排骨汤


玉米排骨汤是一道食补汤品,主要食材是玉米和排骨,主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富,促进人们对维生素和钙的吸收。


制作步骤


1、准备好红枣、枸杞,将玉米、胡萝卜切好、洗净。


2、排骨切块、清洗干净。


3、将准备好的,排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中。滴入2滴醋,起火炖30分钟左右。


4、最后出锅前加入盐、2到3滴火麻油调味即可。


小贴士:玉米排骨汤,选材一定要新鲜,记得加入2到3滴火麻油,这样煲出来汤更鲜美。


肉末蒸蛋


肉末蒸蛋、是一道美食,制作材料有鸡蛋、猪肉、末、太白粉等。原料常见,做法简单,有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,对产妇有良好的滋补之效。


1. 将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。


2. 选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。


3. 锅放炉火上,放入食油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及水(适量),用太白粉用水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即成。


虾皮碎菜包


原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。


制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,包成小包子,上笼蒸熟即成。


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