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纽约国际早教:盘点5种最伤害孩子的早餐

文章标签:纽约国际早教,5种最伤害孩子的早餐
发布日期:2017-09-27

  我们常说早餐要吃好,尤其是对于正在长身体的孩子来说,早餐更是不可马虎! 早餐如果吃的不对,对孩子的身体伤害是很大的,下面这五种早餐,尽量别吃哦!




  冰冷食物


  很多妈妈喜欢早晨给孩子喝冷的蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。


  早晨的时候,孩子体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩,血流更加不顺。


  也许刚开始吃喝冰冷的食物时,孩子不觉得胃肠有什么不舒服。但日子一久,会发现孩子好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,皮肤越来越差,咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了身体的抵抗力。


  辛辣食物


  跟上面的原因同理,孩子早晨的肠胃要尽量避免刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。


  辣椒或胡椒会刺激食道的内壁,吃完后会令孩子心痛,并且增加胃的负担。所以早餐一定要尽量避免给孩子准备过于辛辣的食物。


  西式早餐


  孩子吃这种高热量的早餐,非常容易导致肥胖,长期食用油炸食品也会对身体有危害。


  另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。


  如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。


  剩饭及熟食卤菜


  有些妈妈为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物,就成了孩子的早餐。


  这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易让孩子“病从口入”。


  另外,有些妈妈为了图方便,会用熟食卤菜给孩子当早餐。然而,为了避免病菌滋生,90%的熟食都需要加热后才能食用。


  边走边吃


  为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康特别不好,不利于消化和吸收。而且,路边摊的食品卫生也很难保证。


       以上就是纽约国际早教为您带来的5种最伤害孩子的早餐或方式,希望家长们都能够以此为戒,同时也拥有一个健康的饮食习惯和棒棒的身体。

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