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太早吃盐有危害,一岁以前的孩子不吃盐

文章标签:吃盐 挑食 厌食
发布日期:2016年11月15日

大家都知道孩子的饮食需要清淡,要少油少盐。1岁以前的孩子不吃盐。因为太早吃盐会有一些危害。


1.经常吃盐会导致孩子口味变重,长大以后很难改变,而重盐的饮食习惯则会引起起高血压等疾病。


2.如果总是给宝宝吃太多盐,那么就会导致其唾液分泌量降低,相应的溶菌酶的数量也大幅度缩减,细菌和病毒更容易生存,孩子患病几率大幅度提升。


3.因为盐具有不俗的渗透作用,所以吃盐过多会影响上呼吸道中正常寄生菌群的生存,结果就会导致菌群失调,孩子频繁生病。


4.盐也会影响孩子对锌元素的吸收,从而让他出现厌食、挑食的情况。



怎样降低盐对宝宝的危害呢?NYC纽约国际总结了以下几点:


1不给孩子吃汤泡饭


不少家长尤其是老人,特别喜欢用汤泡饭给孩子吃,一方面是更加有味道,另一方面也方便孩子食用。但是要注意,我们在煮汤的时候,也会加入一些盐,如果用汤泡饭,那么对孩子健康不利。另外汤泡饭会降低孩子咀嚼次数,这对肠胃的健康也非常不利。


2妈妈饮食要清淡


如果孩子还在哺乳期,那么妈妈们也要注意自己的饮食,每天吃盐量不要超过6g,也就是一啤酒瓶盖的量。这是因为哺乳期,妈妈吃什么就代表着孩子吃什么,盐也会通过乳汁被宝宝摄入,此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害。


3多吃蔬菜水果


如果担心宝宝缺盐,那么也不用额外添加,而是通过新鲜的蔬菜水果来补充。这是因为,我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分,只需要多吃也能满足宝宝日常身体所需。


4提防那些隐形盐


除了给孩子做饭时少放盐,妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物。比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐,如果吃太多那么也对孩子的健康不利。所以在给孩子购买食物的时候,要仔细看清配料表和营养成分表,尽量选择低盐低钠的食物。


很多家长清清楚楚的明白孩子小不吃盐的这点,却时常因为各种原因而不能完全做到。其实换个角度思考,食物本身的味道其实是非常美妙的,要让孩子多品味。为了让孩子养成良好的饮食习惯,该坚持的原则一定要坚持。

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