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NYC纽约国际:冬季食谱,让宝宝身体棒棒

文章标签:冬季食谱,牛奶红枣粥,核桃
发布日期:2016年12月07日

冬季是我们休养生息进补的季节,对于孩子来说也是一样的,冬季可以适当的给宝宝的膳食里家长滋补的食物,更加有利于增强孩子的免疫力,NYC纽约国际这就为大家介绍几款非常适合冬季进补的饮食。


NYC纽约国际:冬季食谱,让宝宝身体棒棒

牛奶红枣粥

三个大枣,加上大米熬成粥,然后再加入牛奶,一道牛奶红枣粥就做成了。很多妈妈不是不知道怎么给孩子补维生素吗?告诉大家,红枣有个外号,叫“天然的维生素丸”,中医认为它补中益气,养血生津。孩子要是身体虚弱、脾胃不好、消化不良、经常咳嗽、贫血消瘦,都可以吃一段时间红枣。牛奶就不说了,它也有个外号,“白色血液”,营养丰富口感好。


枸杞核桃粥

一个核桃,掰成三五块儿。七八个枸杞,加点大米或者小米,熬成粥给孩子喝。核桃肾气虚、肺肾两虚、咳喘气短、大便干、身体弱的孩子都可以用,另外,核桃中的钙铁等微量元素和维生素含量非常丰富,非常适合孩子吃。

枸杞滋补肝肾、益精明目,小孩子吃了眼睛亮、肾气足、脸色红润,它是《神农本草经》里的上品药,现代研究发现,常吃它可以增加人体的免疫力,可以让孩子少生病。


莲子百合鸡蛋羹

三五个莲子,三五块儿百合,加水煮烂。有点苦,孩子可能不喜欢喝,没关系,加鸡蛋冲成鸡蛋茶,再加点白糖,孩子抱着小碗喝光光。

有些小孩子晚上睡觉不安稳,翻来翻去,莲子不仅健脾胃,还宁心神。另外,冬天天气干燥寒冷,加上百合,润肺滋阴,百合中的微量元素同样非常丰富。再加个鸡蛋,孩子一天的营养足足的。


板粟粥

板粟很好吃,但是它的功效很多宝妈不知道,它入脾、胃、肾经,可以健脾养胃、补肾强筋。小孩子不是脾胃虚嘛,吃板粟正好。一到冬天板粟就下来了,每天剥上三五个板粟,加到大米里熬成粥,既增加了口感,吃的时候也不太干,孩子会非常喜欢的。


这几种食物做起来都非常简单,食材丰富了,孩子的营养也跟上了。各位宝爸宝妈们,快抓住冬天进补的好时机,为宝宝多做营养美味的膳食吧。



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